在沒有情感包袱的情況下養育孩子的5個技巧

在沒有情感包袱的情況下養育孩子的5個技巧

在育兒方面沒有手冊,有時,道路可能會崎嶇不平——特別是如果您與自己的父母有未解決的問題,或者來自不穩定的家庭。即使沒有意識到,這些經歷也會造成創傷,並會影響您對自己孩子的反應。

蘭尼·莫蘭兒童室內游樂場亞馬遜亞馬遜的老闆,懂這些。現在是一名訓練有素的輔導員、生活教練和育兒專家,她開始了一項新業務,提供一對一和團體生活指導和家庭諮詢課程。

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“我想為個人和職業發展建立一個安全、不受評判的空間,”她談到她的目標時說。

“繼承創傷可能意味著創傷的循環,任何形式(身體、情感、心理)虐待的受害者都會重演並將類似的“痛苦”概念施加給另一個人。這可以從任何人那裡繼承和繼承——父母、祖父母、兄弟姐妹,不分性別,”她解釋說。

“孩子對創傷的反應在很大程度上模仿了父母的反應,父母越混亂,孩子就越混亂,”她繼續說道。

“經歷過暴力的兒童在社交環境中存在問題,往往會孤僻或欺負其他兒童。在青春期,他們傾向於在沒有早期干預的情況下對自己和他人採取破壞性的行為,孩子們無法克服這些問題。”

作為父母,發現自己處理自己的創傷以及這會如何影響您的孩子可能很困難,甚至令人驚訝。不知不覺中,這可能表現為偏袒、將兄弟姐妹相互比較或不斷與配偶爭吵。 “這種有毒的情緒壓力源會破壞大腦結構和其他器官系統,增加與壓力相關的疾病和認知障礙的風險,”莫蘭說。

除此之外,還有可能影響我們孩子的創傷性內容(Covid 大流行、暴力事件的新聞)。

Moran 說:“作為父母,我們的職責是向我們的孩子解釋世界上正在發生的事情——不要害怕與他們討論新聞和時事,讓他們知道您對糾正歧視的觀點以及暴力行為的方式, 種族主義或腐敗不應該被容忍。

討論而不是讓他們遠離現實生活,以便他們以自己受過教育的觀點來應對未來任何潛在的創傷經歷。”

在這裡,莫蘭分享了她關於如何在沒有創傷的情況下養育孩子的五個主要技巧。

同情孩子的痛苦,而不是將其視為弱點

在處理一個困難的主題時,識別出痛苦的跡象,讓您的孩子停下來休息一下。一個好的父母是一個好的傾聽者。

傾聽您孩子的挑戰並驗證他或她的問題——然後探索他們問題的根源以及導致問題的原因,而不是放大無法克服障礙、錯誤或不當行為的能力。

在日常挑戰中識別可教的時刻

這將有助於年輕的學習者對品格課程持開放態度。把絆腳石變成墊腳石,承擔個人責任,通過從挑戰中學習和用命名價值觀代替羞辱來糾正錯誤。

集思廣益,共同解決問題。永遠記住謙卑是目標,而不是屈辱。在考慮可教的時刻時,需要有反思的機會。

以他們能理解的水平與他們談論創傷

DESR:為什麼缺乏情緒自我調節是多動症的核心(並且在很大程度上被忽視)

DESR:為什麼缺乏情緒自我調節是多動症的核心(並且在很大程度上被忽視)

情緒自我調節不足 (DESR) 是一個相對較新的術語,用於描述衝動情緒問題以及長期與註意力缺陷多動障礙(ADHD 或 ADD)相關的情緒自我調節困難。 DESR 可能是 ADHD 詞典中的新詞,但我認為它是該疾病的一個核心且經常被忽視的組成部分——並且可以幫助預測患者的損傷,甚至改善診斷和治療實踐。1

情緒失調 ADHD 的診斷標準明顯缺失。然而,大多數患者和專家認識到它是疾病的核心2. DESR,一種情緒失調的表現,特指 不足之處 有了這四個組成部分 情緒自我調節3:

  • 能夠抑制由強烈情緒引發的不當行為。我認為這 情緒衝動 (EI) 是與 ADHD 相關的抑制不良的一個方面,表現為低挫折耐受性、急躁、易怒、攻擊性、更大的情緒興奮性和其他負面反應,所有這些都與該障礙的衝動維度有關
  • 自我安撫和下調強烈情緒以降低其嚴重程度的能力
  • 能夠將注意力從情緒激動的事件中重新集中
  • 為目標和長期福利組織或替代更溫和、更健康的情緒反應的能力

理解 EI 和 DESR 在 ADHD 中的作用就是承認情緒控制困難在該障礙的外觀和前景中的突出作用,包括理解以下內容:

  • 為什麼這些問題在多動症患者中普遍存在
  • 為什麼這些挑戰會導致嚴重的合併症
  • 多動症的傳統症狀無法充分解釋主要的生活障礙

大量令人信服的證據——從 ADHD 的臨床概念隨著時間的推移到神經解剖學和心理學研究——清楚地表明 EI 和 DESR 是 ADHD 的關鍵組成部分,應納入該疾病的診斷標準和治療實踐中。

EI 和 DESR:其 ADHD 關係的證據

1. 多動症歷史概念中的 EI 和 DESR

的概念化 多動症 幾個世紀以來一直包括情緒控制問題。西方醫學文獻中最早提及注意力障礙的文獻之一41770 年由德國醫生梅爾基奧爾·亞當·魏卡德 (Melchior Adam Weikard) 撰寫的教科書將“注意力不集中”的人描述為“粗心”、“輕率”、“粗心”、善變和“酒鬼”。

歷史上的 EI 和 DESR4:

DESR:“多動症情緒失調會消退嗎?”

DESR:“多動症情緒失調會消退嗎?”

情緒失調是 ADHD 的一個核心方面,被官方診斷標準和大多數症狀測試排除在外——這一矛盾促使研究人員和臨床醫生進一步調查這種聯繫。一位這樣的 ADHD 專家是 Russell Barkley 博士,他創造了缺乏情緒自我調節 (DESR) 一詞來描述這一基本特徵。

因為 德斯爾 對許多人來說是一個新概念,問題比比皆是。下面,我回答了我在最近的 ADDitude 網絡研討會中提出的幾個問題,標題為 “情緒自我調節不足:影響一切的被忽視的多動症症狀。”

問:情緒失調會隨著時間的推移而改變嗎?它會有所改善嗎?

情緒失調 確實會改變並且可以改善,但這取決於個人和所涉及的因素。例如,情緒自我調節很少被提升為幼兒的問題。我們不希望 4 歲的孩子能很好地管理自己的情緒。在這個階段,父母通常更關心情緒的衝動方面。

但是當我們進入青春期後期,尤其是成年期時,我們確實希望個人已經發展出情緒控制的第二階段:自上而下的執行管理(或緩和對喚起事件的情緒反應)。然而,DESR 只是損害了與情緒自我調節相關的過程。這導致對患有 ADHD 的成年人的道德判斷比對年輕得多的人更具貶低性。

這幾乎就像 ADHD 中這種情緒問題的兩個組成部分——情緒衝動 (EI) 和 DESR——隨著個人年齡的增長而交換位置。前者在兒童中更成問題,而後者對成年人來說則成為更引人注目的缺陷。

我們也知道 多動症症狀 許多人會隨著時間的推移而波動,這可能意味著情緒失調等問題的嚴重程度或受損程度也會發生變化。請記住 從童年到成年,多動症大多在一定程度上持續存在 適合90%的人。

但是情緒調節可以“訓練”嗎?在兒童中,這種可能性很小,因為他們還沒有發展出這種訓練所需的適當的自我調節技能。藥物治療、家長培訓和控制環境觸發等乾預措施可能對這個階段最有幫助。然而,成年人可能會從認知行為療法中受益(CBT) 和基於正念的計劃,特別為 成人多動症 在最近的書中,這兩本書都幫助個人處理情緒失調的許多方面。

問:患有多動症的男性和女性是否會以不同的方式體驗情緒失調?

一般來說,我們知道男性更容易表現出攻擊性和敵意,這與外化障礙有關,而女性更容易表現出攻擊性和敵意。 焦慮 和情緒障礙。然而,兩者都與不耐煩和沮喪作鬥爭,多動症中的情緒失調只會加劇這種情況。

問:DESR 症狀什麼時候開始出現在兒童身上?

DESR 通常出現在 3 至 5 歲之間,但在明顯多動和衝動的年幼兒童中可能非常明顯。儘管如此,許多家庭還是不接受這種行為,認為這是發育正常的(即可怕的兩歲),後來才意識到與同齡人相比,孩子的頭腦發熱和情緒化。這些孩子中的一些會繼續發展對立違抗性障礙(奇怪的)。如果我們接受 DESR 作為 ADHD 的核心特徵,我們就會明白為什麼這種疾病會對 ODD 和相關疾病構成如此顯著的風險。

關於多動症職業治療的知識

關於多動症職業治療的知識

職業治療可以通過多種方式幫助多動症患者。它可以幫助一個人識別成功的障礙,制定應對這些領域的策略,練習新技能或改進舊技能,並在事情沒有按計劃進行時集思廣益。

注意缺陷多動障礙 (ADHD) 是一種慢性心理健康狀況,會影響一個人的注意力和控制衝動的能力。

專家估計, 5–7% 全世界學齡兒童患有多動症,全世界約有 6300 萬兒童和青少年患有這種疾病。在美國,大約 610萬兒童 有 ADHD 診斷。儘管 ADHD 症狀會演變,但它通常會持續到成年期,影響大約 3.66億 全世界的成年人。

患有多動症的人可能會在時間管理、組織、專注和多任務處理方面遇到挑戰。因為 多動症症狀 職業治療是高度個性化的,旨在通過使用針對情況量身定制的各種技術來幫助人們計劃和確定優先級。

繼續閱讀以了解更多關於多動症職業治療的信息,包括它是如何工作的,以及為什麼它可能有效。

職業治療的核心 涉及 幫助所有年齡段的人參與他們想做或需要做的任何事情。

職業治療鼓勵人們克服阻礙他們從事重要活動的障礙,並提高他們的獨立性和生活滿意度。

它強調了人們心理和情緒健康的重要性,並著重通過以治療方式使用日常活動來改善這些。為了 多動症患者,誰可能會報告自尊心和自我效能感低,這也是治療的重點。

總的來說,職業治療的主要目標是適應環境以適應個人。遵循這樣的想法,即沒有兩個人是相同的,因此環境應該適應以最好地為每個人服務,並讓他們發揮最大的生產力。

這種推理的基礎對患有多動症的人特別有益。職業治療幫助這些人充分參與社交場合。對於患有多動症的兒童,它還可以幫助他們在學校、職業道德和表現上有所幫助。

雖然職業療法在應用於其他心理健康狀況時是有益的,但其應用於 ADHD 的證據有限。

多動症 通常會影響 個人的教育功能,人際衝突的管理, 關係,以及提供情感支持的能力。多動症的症狀 包括 注意力不集中和多動或衝動。這些品質會導致在完成任務所需的時間管理、情緒調節、動機和執行功能方面出現困難。

在一個小 2018年學習, 38 名 9-15 歲的兒童被隨機安排與職業治療師一起工作 12 週,或者作為對照組。在此之後,職業治療組的人在有效管理時間的能力和對時間的一般意識方面表現出顯著改善。

其他 2020年學習 涉及 23 名女性參與者,分為 7 週職業治療干預組或對照組。研究人員發現,治療組的 11 名參與者表現出壓力和 ADHD 症狀減輕,任務表現和滿意度提高。

AAP:健康的人際關係有助於抵消有毒壓力

健康的人際關係有助於抵消有毒壓力

有毒壓力會產生終生的負面影響。美國兒科學會 (AAP) 的一項新政策聲明研究了健康的人際關係如何作為緩衝。

僅僅嘗試和預防童年時期的創傷事件是不夠的。支持健康成長還意味著幫助兒童在他們的生活中找到穩定和支持性的關係。根據美國兒科學會 (AAP) 最近的政策聲明,這些關係可以緩衝糟糕的經歷並提高彈性。

該政策聲明更新了先前關於有毒壓力對兒童終生影響的數據,並提供了與至少 1 名穩定的成年人建立養育關係價值的信息。

“童年有毒壓力是一場公共衛生危機,需要綜合公共衛生應對措施。隨著社會孤立大流行、差距擴大以及對幾個世紀以來的系統性種族主義的清算,有毒壓力的概念從未如此重要,”來自俄亥俄州韋斯特萊克的兒科醫生、FAAP 醫學博士、博士和醫學博士 Andrew Garner 說。克利夫蘭凱斯西儲大學兒科臨床教授。

編寫該報告的 AAP 委員會成員 Garner 解釋說,有毒壓力可以在細胞水平上永久性地重塑兒童的大腦,從而導致行為改變,這在生物學上是根深蒂固的。解決這些壓力是幫助處於危險中的兒童的第一步,但加納表示,該政策側重於兒科醫生可以採取哪些積極主動的措施。

“有毒壓力是一種基於缺陷的模型,因為它定義了問題。有毒壓力解釋了我們社會有多少最棘手的問題——健康、教育和經濟穩定性方面的差異——根源於我們共同的生物學,但不同的經歷和機會,”他解釋道。 “相反,關係健康是一種基於優勢的模型,因為它定義了解決方案。關係健康解釋了支持發展和維持安全、穩定和培育關係的個人、家庭和社區能力如何在整個生命過程中緩衝逆境並建立彈性。”

2012 年,AAP 在一份政策聲明中概述了有毒壓力的危險 - 兒童早期經歷具有生物學意義並影響終身發展。這 近期政策聲明 更新了該報告的經驗教訓,重點關注如何利用關係健康來緩沖和支持增長和彈性,儘管存在有毒壓力。1

有毒壓力是指廣泛的童年經歷,對發育中的兒童產生身體、行為甚至細胞影響。這些經歷中有許多是人際關係挑戰的結果,例如缺乏養育支持系統,以及無家可歸或對食物和住房的不安全感。根據政策聲明,這些壓力可能會損害兒童的整個生活軌跡,並且可能是成年期出現的一些最具挑戰性的差異的罪魁禍首。

該聲明概述了新的研究,表明積極的童年經歷可以對有毒壓力產生保護作用,甚至可以扭轉破壞性經歷的影響。

該論文稱,安全、穩定和有益的關係是促進關係健康的關鍵,因為它們不僅可以緩衝有毒壓力,而且還有助於建立彈性。因此,該政策聲明主張新的重點不僅要預防有毒壓力,還要關注促進關係健康。

“促進關係健康和防止有毒壓力是同一個硬幣的兩個方面。有毒壓力是一種基於缺陷的模型,它描述了在缺乏培養關係的情況下會出現什麼問題,”加納在一篇文章中寫道。 概括 AAP 的新政策聲明。2 “相反,關係健康是一種基於優勢的模型,它描述了當孩子們獲得安全、穩定和培育性的關係以及積極的早期體驗時,什麼是正確的。”

他補充說,建立關係健康的過程至少需要兩代人的時間,並指出需要家庭和社區的多層次努力來支持孩子的情感需求。當兒童的支持系統由於自身壓力而以“生存模式”運作時,他們無法為後代提供積極的童年體驗或支持性關係健康的背景。

“了解這個過程使我們能夠看到有多少‘成人發病’疾病實際上是‘成人表現’疾病,它們起源於兒童時期,”他補充道。

解決這些被加納稱為公共衛生危機的問題,需要縱向和橫向的綜合努力。縱向努力植根於支持整個童年時期穩定關係的公共衛生方法。橫向努力可以包括旨在支持家庭和社區健康的政策和社會變革。

加納說,兒科醫生在普遍促進關係健康方面處於獨特的地位。識別和解決關係健康的潛在障礙;並利用共同因素方法,並在關係緊張時參考循證療法。普遍促銷的一些例子包括教育父母關於發展,促進大量適合發展的遊戲,以及通過幫助孩子在痛苦或無聊時挖掘他們的激情來支持情商。

“兒科醫生可能會發現和解決的關係健康的潛在障礙包括:父母患有精神疾病或藥物濫用;或者孩子麵臨貧困、暴力或種族主義,”加納補充道。 “依戀和生物行為追趕、親子互動治療和親子心理治療都是支持關係健康的循證干預措施,兒科醫生完全有能力倡導當地發展這些服務。”

根據該報告,另一個挑戰是我們整個社會正在朝著更加分裂和社會孤立的方向發展,這導致形成可以支持關係健康的穩定、健康關係的障礙更多。儘管存在這些挑戰,AAP 正在努力製定有助於支持健康關係的實踐和政策。已經確定的一些起點包括:

  • 支持培養關係。 這是以家庭為中心的兒科醫療之家的核心功能,也是聲明的重點。如何促進家庭關係健康是兒科研究的熱門話題,而兒科初級實踐可能是重點干預工作的理想場所。
  • 減輕家庭的外部壓力。 解決家庭壓力因素,如經濟狀況或生病的家庭成員——即使是通常不包括在兒科護理範圍內的成年成員——可以大大有助於克服增加有毒壓力並使促進關係健康變得更加困難的障礙。臨床醫生可以建議可以幫助改善或解決此類壓力點的程序。
  • 加強核心生活技能。 為執行功能和自我調節等核心生活技能提供支持是兒科醫生習慣於為孩子做的事情,但不是他們的其他家庭成員。通過提供有關基本育兒教育和建立日常生活習慣的重要性的教育,讓父母和照顧者參與到這些努力中。

什麼是親子關係?

什麼是親子關係?

當您自己還是個孩子時,您是否覺得自己被迫照顧父母或兄弟姐妹?你在準備好扮演這個角色之前就已經成年了嗎?

如果你點頭,你可能已經被父母化了。身為“小父母”需要承擔過多的責任或情感負擔,這會影響孩子的發展。

也就是說,重要的是要記住一些 責任是好事.偶爾在適當的水平上幫助父母可以幫助孩子相信自己以及他們有朝一日也能成為成年人的能力。

讓我們仔細看看如何以及何時跨越父母化的界限。

按照典型的順序,父母 和孩子們 收到.是的,有時——尤其是在清晨時 寶寶長牙了 - 給予似乎永無止境。

但總的來說,父母應該給予孩子無條件的愛並照顧他們的身體需求(食物、住所、日常結構)。情緒安全的孩子的身體需要得到照顧,然後他們可以自由地將精力集中在成長、學習和成熟上。

但是,有時情況會反過來。

父母沒有給予他們的孩子,而是從他們那裡拿走。在這種角色轉換中,父母可能會將職責委派給孩子。其他時候,孩子會自願接受。

無論哪種方式,孩子都知道接管父母的職責是與他們保持親近的方式。

孩子們的適應能力很強。我們已經說過,某種程度的責任可以幫助孩子的發展——但是 2020年研究 更進一步。研究人員認為,有時,父母化實際上可以讓孩子感受到自我效能感、能力和其他積極的好處。

似乎當孩子對他們所照顧的人以及照顧者角色帶來的責任有積極的感覺時,孩子就會形成積極的自我形象和自我價值感。 (請注意,這不是追求或證明為人父母的理由。)

並非所有父母都能照顧孩子的身體和情感需求。在一些家庭中,孩子承擔照顧者的角色,以保持家庭的整體運作。

當父母有身體或情感障礙時,可能會發生育兒,例如:

  • 父母在孩提時代被忽視或虐待。
  • 父母有心理健康問題。
  • 父母有酒精或物質使用障礙。
  • 父母或兄弟姐妹有殘疾或有嚴重的健康狀況。

當生活拋出曲線球時,也可能發生父母化,例如:

  • 父母離婚或其中一位父母去世。
  • 父母是移民,難以融入社會。
  • 家庭經濟困難。

有兩種類型的育兒:工具性和情感性。

11 項誘導心流狀態的活動和練習(+ 6 個示例)

11 項誘導心流狀態的活動和練習(+ 6 個示例)

生活中的許多事情表面上是我們無法控制的,因此很容易認為我們的命運是由外部因素決定的。

但是,請考慮一下,當您感覺自己的行為完全掌控時,而不是被外來力量驅使時,您是命運的主人!

伴隨這些經歷的積極情緒可以創造出一種逃避、興奮和享受的感覺,它成為生活的標誌。

這就是最佳體驗或心流狀態的含義——一種主觀狀態,在這種狀態下,一個人的注意力完全集中在一項任務上,以至於疲勞和無聊等因素不會干擾;體驗本身是如此令人愉快,以至於人們會純粹為了這樣做而參與(Csikszentmihalyi,1990)。

心流狀態是在當下迷失自己;當您發現自己的能力與一項活動非常匹配時,您周圍的世界就會安靜下來,您可能會發現自己實現了夢想中的事情。

什麼是流動狀態?

心流狀態概括了活動順利進行時所體驗到的情緒——您是否曾經感到“在心流中”或“在區域中”?

Nakamura 和 Csikszentmihalyi (2005) 對攀岩者、國際象棋選手、運動員和藝術家進行了採訪,以解決為什麼人們執行耗時或艱鉅的任務而他們沒有得到明顯的外在獎勵的問題。

該研究得出的結論是,受訪者報告了類似的主觀體驗,他們非常喜歡這種體驗,以至於他們願意不遺餘力地再次體驗——一些受訪者描述了一種“潮流”(或流動),可以毫不費力地在整個活動中陪伴他們。

流動狀態的定義特徵 是對瞬間活動的強烈體驗;它只能在個人的個人努力和創造力的基礎上實現(Csikszentmihalyi,1990)。

雖然研究主要集中在結構化休閒活動中的心流體驗,例如體育、教育和藝術追求 (Nakamura & Csikszentmihalyi, 2005),但重要的是要認識到它對生活的許多其他方面的適用性,包括通往幸福之路.

Fritz 和 Avsec (2007) 研究了體驗心流的性格方面與音樂學生的主觀幸福感之間的關係。他們的研究結果證實,體驗心流是主觀情緒幸福感的重要預測指標。心流在主觀幸福感 (Myers & Diener, 1995) 以及幸福感與健康老齡化之間的關係中起著重要作用 (Ryff, Singer, & Dienberg Love, 2004)。

Payne、Jackson、Noh 和 Stine-Morrow(2011 年)探討了老年人心流的性質及其在認知老化中的作用。他們的研究表明,當認知能力和智力需求同步時,老年人有能力體驗心流,因此,這可能是認知優化理論、健康建議和終身教育計劃的重要因素。

包容性早期學習如何使兒童、家庭、社區和勞動力受益

包容性早期學習如何使兒童、家庭、社區和勞動力受益

包容性的早期學習環境不僅有利於殘疾兒童或有特殊醫療保健需求的兒童,也有利於他們的同學、家庭和整個社區,包括雇主。

在包容性課堂中,身體和發育存在差異的兒童與發育正常的兒童並肩學習和玩耍。兩者都因此而茁壯成長:在言語或飲食方面有挑戰的孩子只需與同齡人一起觀看和參與活動,就可以擴展詞彙量並嘗試更多食物,而他們的同學則從小就學會了同理心、接受度和個性的價值。

當早教工作人員能夠提供包容性課堂時,他們也有助於減少學前班開除的流行。根據美國衛生與公共服務部的數據,學齡前兒童被學前班開除的比率是任何 K-12 年級的三倍,其中許多被開除的是殘疾和具有挑戰性行為的兒童。事實證明,這些開除對孩子們造成了毀滅性的後果:學業失敗、輟學和監禁的風險更大。對於父母來說,缺乏對孩子的包容性照顧可能會導致他們退出勞動力市場,從而進一步加劇家庭資源的緊張。

學生的包容性課堂是什麼樣的?

從小就進入包容性課堂的最大優勢之一是,孩子們可以接受廣泛的能力成為第二天性。早教中心主任卡特里娜·卡倫 (Katrina Caron) 表示,西北中心包容性的西雅圖市中心早教中心的大多數兒童都是從嬰兒房開始的。

“這是他們所知道的——有不同能力的孩子,”她說。 “它只是成為課堂的一部分。它允許進行大量公開對話。”例如,Caron 說在 Northwest Center Kids 就讀的許多孩子都使用餵食管,他們的同學經常提出問題。她說,NWC Kids 的老師會根據孩子們的適當發展水平來回答,並回答說:“這個孩子吃的東西和你不一樣,但他們仍然坐在桌子旁,喜歡和朋友在一起。” Caron 說,當回答問題是學校環境的自然組成部分時,這是教師自然教育孩子的一種方式。

西北中心早期學習運營總監兼 IMPACT 項目主管 Amy Bender 提出了另一個常見問題。
“我喜歡孩子的一點是他們不害羞,他們會問,'為什麼我的朋友坐在輪椅上?' ”本德說。她說,這是一個很好的交談機會。如果成年人迴避這些話題,那會給孩子們傳達一個信息,即他們是禁忌的,他們應該避免坐在輪椅上的孩子。相反,本德說,誠實地回答孩子們的問題,並以適合 [...]

亞洲恥辱與完美主義

亞洲恥辱與完美主義

追求卓越、證明自己和“完美”的需求在亞洲人的心態中根深蒂固。 恥辱完美主義.當我與客戶一起努力解決這個問題時,它表現為極度的不安全感,通常與被遺棄、拒絕或失去關係的恐懼有關,如果其他人發現他們在任何領域有需要。

希拉是第二代台裔美國人,她向我傾訴,她在中學時期就開始努力變得“完美”,以此來避開同齡人和同學的社會嘲笑。換句話說,直接獲得 A 是她保護自己免受無休止的戲弄和 欺凌童年.雖然那段時間戲謔並沒有停止,但它所做的只是讓她在同齡人的所有痛苦和傷害中感到足夠。

快進到今天,希拉描述了一種無休止的需要,無論是在工作中還是在人際關係中始終保持“正確”(即永遠不要說“錯誤”的事情、做錯的事情、以錯誤的方式出現,等等)。在她高度警惕的情況下,她與同事、熟人和男人的關係和互動變得生硬,以至於可以從許多腳本對話中汲取靈感。由於可能被判斷為“尷尬”或“不安全”,因此很少嘗試自發互動。

治療,當她不是“處於她的最佳狀態”時,她分享了不足的痛苦。如果有人看到她在工作中懷疑或猶豫,她會被 恐懼 她的同事覺得她“低於”。在她的 約會 在生活中,當她把時間花在約會應用程序上,沉迷於她給男人發短信的內容時,被拒絕的恐懼加劇了(即“我說錯話了嗎?!”)。

雖然追求完美並不是一個壞特徵,但病態的是這種你必須完美的感覺(即完美的孩子、完美的成績、完美的行為)。具有諷刺意味的是,治愈是學習自我同情,並找到真實而有意義的關係,無論您有不完美,都能接受您。

多動症兒童需要積極的強化和其他有效的干預措施

生命的每個階段都由發育里程碑所定義,這些里程碑以某種方式由多動症的症狀塑造或複雜化。

在兒童中, 多動症症狀 多動、注意力分散和衝動等特徵會影響課堂、朋友和家人以及世界各地的行為和表現。

以下是對童年時期多動症經歷的概述,包括基本技能、與多動症相關的平行挑戰、推薦的治療方法以及專家提出的適用於這一生命階段各個方面的積極養育策略。

兒童多動症(6 至 12 歲):挑戰和解決方案

童年的發展里程碑

在 1 至 6 年級,學生努力在以下領域建立堅如磐石的學術、社交和情感基礎:

  • 閱讀習得和理解 需要坐著不動並始終集中註意力,這是多動症兒童的障礙。
  • 學習數學事實和運算 可能會因為註意力不集中和無聊而偏離軌道。這會導致粗心的錯誤,例如丟失數字或跳過步驟。沮喪隨之而來。
  • 理解和遵循 社會契約 情緒失調和糟糕的觀點採擇技巧更難。患有多動症的孩子經常打斷老師和同學,很難交到朋友,並且會在憤怒中表現出來。
  • 學習遵循多步驟的方向 - 從早上的例行公事到家庭作業 - 需要孩子的執行功能,這些功能在多動症大腦中很弱。
  • 培養組織能力 通過觀察和實踐發生,這在一個或多個父母患有多動症的家庭中通常是一個挑戰。

兒童多動症:積極強化策略

正強化 在這方面特別強大 人生階段.當小學生不斷面臨父母和老師的懲罰和失望時,他們的信心和自我概念被摧毀。在緊迫的壓力時刻過去後,設定一個時間來討論不良行為。在這個年齡段,明確、一致的目標和獎勵使世界變得不同。試試這些策略:

1. 為了提高早期語言技能,讓您孩子的閱讀材料與他的熱情和興趣保持一致。 使用圖畫小說和音頻文本來培養對書籍的熱愛,並通過提問來培養他的批判性思維和理解能力。觀看一本剛完成的書的電影版並討論差異。

父母可以通過 5 種方式幫助他們的孩子擺脫再出現焦慮

父母可以通過 5 種方式幫助他們的孩子擺脫再出現焦慮

父母可以幫助使負面情緒正常化並確定應對機制。在過去的 15 個月裡,冠狀病毒大流行迫使兒童應對許多變化。雖然適應遠程學習和有限的社交接觸很困難,但過渡到更“正常”的生活方式也可能是一個挑戰。

當然,大流行仍然是現實,尤其是在具有傳染性的變異、不斷增加的病例數以及 12 歲以下兒童仍然無法接種任何 COVID-19 疫苗的情況下。但今年夏天,我們的日常情況發生了變化,包括露營、旅行和返校購物。

隨著孩子們重新進入大流行前的日常生活,許多人對這些變化感到焦慮是很自然的。幸運的是,有一些方法可以引導他們應對挑戰並教會他們應對。

《赫芬頓郵報》請專家分享父母如何幫助他們的孩子應對重新出現的焦慮。繼續閱讀五個提示。

談談感受。

“如果孩子願意分享,父母應該通過傾聽孩子的焦慮來支持他們的孩子,”有執照的臨床社會工作者 Nidhi Tewari 說。 “通常,為孩子們提供一個安全的空間來處理和表達自己,可以幫助他們減少焦慮。一定要採取不評判和冷靜的立場,提出開放式問題以加深您對孩子焦慮觸發因素的理解,並使孩子的擔憂正常化,這樣他們就不會感到孤單。”

“我們不能向孩子保證他們的擔憂不會發生。我們可以保證會在那裡幫助他們應對。” – Helen Egger 博士,兒童精神病學家和 Little Otter 的聯合創始人 鼓勵孩子談論他們的感受並提出問題很重要。父母可以幫助他們的孩子理解和命名他們的情緒。他們還可以教他們如何將身體的身體感覺與特定的情緒聯繫起來,比如肚子裡的蝴蝶或出汗的手。

“向你的孩子解釋感覺不好和談論感覺不好是可以的,”心理治療師諾埃爾麥克德莫特說。他還鼓勵其他形式的安慰,例如擁抱或依偎在沙發上看電影。

確定應對機制。

心理健康主任杰奎琳·P·懷特 (Jacqueline P. Wight) 說:“一旦確定了這種感覺,父母和孩子就可以共同製定一個計劃,讓孩子在有這種情緒時可以做什麼,例如應對技巧。” DotCom Therapy 的服務。 “幫助孩子感覺好像他們可以應對情緒可以減少情緒對孩子的影響。”

在這些時刻,父母可以鼓勵他們的孩子閱讀最喜歡的書或寫情緒日記。他們可能會一邊聽著平靜的 […]

PTSD 對目睹家庭暴力的本土兒童的影響

PTSD 對目睹家庭暴力的本土兒童的影響

當我們說“家庭暴力不是傳統的,”這是為了提醒美洲原住民殖民之前的一段時間。這是對過去美好時光的一瞥。相反,我們的記憶只會延伸到殖民的深度及其對我們人民的破壞性影響。不管我們是否知道,我們的言行都反映了過去的故事。

懷孕期間家庭暴力的影響

2014 年, 密歇根州立大學 教授們研究並把虐待孕婦與其子女的創傷症狀聯繫起來。教授得出結論,懷孕期間釋放的壓力荷爾蒙也會增加胎兒內的壓力荷爾蒙。新生兒表現出的一些症狀包括做噩夢、容易受到驚嚇和對巨響/強光敏感。

家庭暴力對兒童的影響

兒童和青少年 遭受家庭暴力甚至暴力/虐待威脅與心理、社會、情感和行為問題的風險增加有關。暴力包括身體攻擊或攻擊以及情感虐待,例如羞辱、恐嚇、控制行為以及與家人和朋友隔離。暴露並不需要直接目睹暴力,因為兒童經常會經歷與暴力意識相關的傷害。

根據 為遭受家庭暴力的兒童、青少年和父母提供服務的有希望的未來、最佳實踐, 家庭暴力對兒童的影響可能包括:

  • 認為虐待是他們的錯
  • 反對母親或父親或對父母雙方有矛盾的感覺
  • 感覺他們是孤獨的,沒有人理解他們
  • 害怕談論虐待或表達自己的感受
  • 發展對自己和他人的負面核心信念
  • 發展不健康的應對和生存反應,例如心理健康或行為問題
  • 相信世界是一個危險和不可預測的地方
  • 與可能發現虐待或提供幫助的人隔離

以遭受暴力的兒童為例,近一半 (46%) 涉及作為親密伴侶暴力 (IPV) 受害者的父母/看護人。這些照顧者/父母幾乎沒有社會支持(39%);有心理健康問題(27%);酒精(21%)和藥物濫用(17%); IPV (13%) 的肇事者;有身體健康問題(10%);寄養/集體之家 (8%) 和認知障礙 (6%) 的病史。

創傷後應激障礙和歷史創傷後應激障礙

“創傷後應激障礙(創傷後應激障礙) 是一種由可怕事件引發的心理健康狀況——無論是經歷它還是目睹它。症狀可能包括閃回、噩夢和嚴重的焦慮,以及對事件無法控制的想法。”六歲及以下的兒童可能會通過玩耍和/或經歷可怕的夢境來重現創傷事件。

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