學校和營地的惡霸無法'無法獲得通行證,因為'他們'只是孩子。'父母需要行動起來。

學校和營地的惡霸無法獲得通行證,因為“他們只是孩子”。父母需要行動起來。

尋找如何保護我女兒的指導,我轉向了這本書 “被欺負:關於結束恐懼循環,每個家長、老師和孩子都需要知道什麼,”凱莉·戈德曼 (Carrie Goldman) 撰文。這是為數不多的幾本書之一,它解決了在線下對年幼孩子的欺凌,而不是在線青少年網絡欺凌這一非常普遍和流行的話題。

戈德曼以書面形式證實了我的反應,“將嘲諷視為'男孩就是男孩'或'校園成人禮'會傳達這樣的信息,即這種行為是正常的和可以接受的。”然而,從歷史上看,“孩子就是孩子”的態度很普遍,這也許就是為什麼很少有書解決這個問題的原因。

這部分可能是因為它在年輕時在操場上看起來無害。人們必須知道“正常的社會衝突”和欺凌之間的區別。如果您的孩子和他最好的朋友在操場上為玩具或鞦韆而吵架,但第二天要求玩耍,這是正常的社會衝突。它沒有權力不平衡,不像有人到處告訴其他人對你的孩子刻薄。

但是,過度興奮的兒童行為與通常採用“嘲弄”形式的欺凌是有區別的。這也可以被註銷,僅僅被視為“戲弄”。芭芭拉·卡洛索 (Barbara Coloroso),著有《欺負者、被欺負者和旁觀者,”有助於區分兩者。 Coloroso 說:“在家人的朋友之間,取笑是無意傷害的。”

通過提供一攬子“他只是一個孩子”的解僱而未能識別出真正不良的身體和語言行為,會對受其影響的兒童造成真正的傷害。 “我們現在從研究中了解到,人們只是不會從欺凌中“繼續前進”,”戈德曼在我後來為這篇文章採訪她時告訴我。 “他們受到創傷的長期影響。”而且,根據她的研究,“當您遭受欺凌和創傷時,越年輕,其影響就越深遠和持久。”

她說,欺凌往往會在中學升級,教育工作者和家長都關注這一點——但越來越多的孩子會受到欺凌。戈德曼告訴我,隨著孩子們更多地接觸媒體,不良行為開始的年齡要小得多。 “他們吸收了性別規範的觀念,他們吸收了性化的觀念,有毒的男子氣概——從學前班或小學開始,”她說。

恰如其分地,她的書的前幾章被稱為“反欺凌從一年級開始”。高盛將“反欺凌”概念定義為“積極致力於拆除受害者責備的系統”以及“讓受害者保持安靜並保護欺凌者的現狀”。至關重要的是,她說,當學校詢問孩子們做了什麼導致欺凌或告訴他們嘗試“適應”時,這是在反擊。

如果學校對解決欺凌問題不感興趣,她建議將其提高一個層次。否則,將您的孩子從學校帶走。

所以我找到了第二營地的首席顧問,告訴她我女兒的經歷。

“是M——?”首席顧問回應了。輔導員總是知道的。 “它開始得這麼年輕,”她反思道。 “我會和政府談談。”

但嘲諷仍在繼續,所以我每天在露營後都會問我女兒這件事。不幸的是,我後來閱讀了高盛書中的相關章節,並了解到這是不應該做的事情。

“對於正常的社交痛苦,父母不應該每天都問它,因為那樣你就是在做我所謂的痛苦面試。你認為你是在關心和樂於助人,但這會讓孩子覺得自己更像是一個受害者。”戈德曼寫道。 “你希望孩子聽到的不是從她自己嘴裡說出來的受害者故事,而是一種韌性策略。”

解決當今青少年的心理健康問題

解決當今青少年的心理健康問題

大流行使世界青少年比以往任何時候都更加壓力和焦慮,挑戰他們的 精神健康 和幸福。為了幫助駕馭這些精神和情感的水域,我們求助於 Courtney L. Washington, PsyD, CSYAC, HSPP, Park Center, Parkview Behavioral Health Institute 的臨床培訓主任,為想要幫助的父母提供一些急需的建議和指導。

大流行對青少年的心理健康有什麼影響?

大流行嚴重影響了每個人的心理健康,導致 焦慮 和緊張。在過去的一年裡,我們都看到和/或經歷了很多社會孤立,當時我們被困在家裡,無法在屏幕之外,在基本的人類層面上相互聯繫。這種分離可以而且確實導致了更高程度的抑鬱症。個人也可能會經歷創傷的影響,這涉及增加對人們安全的高度警惕和關注,這僅僅是因為在過去 18 個月中每個人都感到不安全。

青少年可能患有精神障礙的一些跡像是什麼?

首先,重要的是要記住,兒童和青少年的精神障礙與成人的情況略有不同。話雖如此,只要您注意到孩子的舉止或功能發生了普遍變化,除了他們的典型變化,您必須注意這一點。

例如,我們經常想到某人 沮喪 孤立、悲傷、孤僻、淚流滿面或哭泣。然而,對於青少年來說,抑鬱症看起來有點不同。許多青少年的抑鬱表達可能包括攻擊性、表現出來、頂嘴和反抗。您甚至可能會注意到有些孩子對某些事情很著迷或全神貫注,例如一遍又一遍地談論同一件事或擔心細菌和洗手。這些都可能是青少年和年輕人焦慮症的跡象。

青少年喜歡睡覺已經不是什麼秘密了,但什麼時候才能說明更多呢?

我們有時會認為青少年目中無人、懶惰,或者將他們的行為歸因於他們的發展,但事實並非如此。請記住,任何顯著的行為變化通常都表明某些事情正在發生。此外,他們的調節系統的任何變化,例如他們的睡眠-覺醒週期(睡過頭/無法入睡)或食物攝入量的變化(暴飲暴食/進食不足)通常都是更多的症狀。如果父母或看護人注意到其中任何一個,他們必須與他們的青少年一起檢查並可能跟進醫生或心理健康從業者。

父母和看護人如何著手解決他們對青少年的擔憂?

父母和看護人可以做一些不同的事情。理想情況下,他們應該採取的第一步是簡單地與孩子交談——問他們問題,並確保為他們提供一個安全的分享空間。在大多數情況下,青少年想要敞開心扉,但在這些情況下往往感覺不到被傾聽。通常,作為成年人,我們認為我們可以提供過多的世俗建議,有時我們確實這樣做了,但這往往掩蓋了許多青少年可能想要或需要分享的內容。

我還認為,對於兒童和青少年來說,看到他們的父母或看護者有時在掙扎,並對困難的事情保持真誠,這對他們的發展至關重要。現在,這並不意味著父母和看護人應該依賴孩子的情感支持,因為這不是一個適當的界限。然而,他們看到你感到悲傷或掙扎,同時公開讓他們知道你過得很艱難,這是可以接受的。這有助於說明您如何處理和應對具有挑戰性的情況,並且它們是生活的自然組成部分。

父母可以採取哪些其他措施來幫助他們的青少年應對心理健康挑戰?

如前所述,打開溝通渠道並經常交談或了解他們生活中發生的事情是最重要的一步。對他們盡可能誠實和透明也很重要。如果他們還沒有準備好或不願意與您交談,請嘗試尋求額外的專業幫助,或與另一個有意義的成年人交流,例如最喜歡的祖父母、阿姨或叔叔。只要他們正在與某人交談,這就是重要的。研究表明,孩子們在他們的生活中應該至少擁有一種有意義的成人關係,以幫助他們走上積極的道路。

與孩子談論死亡和悲傷

與孩子談論死亡和悲傷

悲傷通常被描述為對失去的情緒反應;但悲傷不是簡單的回應。它可以喚起強大情緒的複雜混合物,例如悲傷、憤怒、內疚或後悔。這些情緒可能非常強烈,以至於它們通常會轉化為生理反應,例如頭痛、胃痛、睡眠和/或飲食模式的變化等。

開始談論死亡和悲傷

這種情況凸顯了未來需要考慮的兩個重要因素:

了解兒童如何處理悲傷和死亡

在發育上,兒童在不同年齡段對死亡和悲傷的處理方式不同。一個五歲的孩子無法理解靈魂或來世的概念,並相信死去的人會回來。一個七歲的孩子可能會開始明白死亡是永久性的,並且會產生對死亡和其他成年人死亡的極度恐懼。到九歲的時候,他們更清楚地了解死亡的永恆性,對死亡和身體非常好奇,如果有機會,他們可能會提出問題。

兒童對死亡的理解程度不同,就會產生不同的行為反應。五歲的孩子可能會表現出倒退行為,例如尿床或吮吸拇指。另一方面,一個九歲的孩子可能會因死亡而內疚並自責,這表現在他們生活中的過度恐懼或對成年人的執著。很少有成年人意識到兒童表現出的這些痛苦表現。通常成年人可能會通過懲罰他們來對孩子表現出的攻擊性行為做出反應——不理解孩子只是試圖理解他們被打亂的生活和沒有親人的情況。大多數成年人都害怕死亡,他們認為讓孩子置身於死亡之中或進行誠實的談話會讓他們受到創傷。

對於孩子們來說,死亡和悲傷的經歷有很多方面。它是一種情感、智力和精神體驗。在情感上,他們與恐懼和內疚等壓倒性的情緒作鬥爭,但與此同時,他們試圖理解死亡。在理智上,他們試圖理解他們所愛的人不會回來的事實以及這意味著什麼——他們試圖弄清楚這個人去了哪裡。由於宗教在死亡中扮演著如此重要的角色,儀式和安葬死者的過程使死亡成為兒童的精神體驗。他們試圖找到自己的精神意義。

對於成年人來說,理解兒童的反應並為他們提供提出問題、表達感受和談論恐懼的空間非常重要。如果家庭、教師和衛生專業人員了解如何與兒童談論他們的經歷,他們就可以發揮關鍵作用。學校中為兒童提供社交情感學習技能或情感恢復技能的課程應包含圍繞死亡和悲傷的對話。孩子們對死亡的了解比我們想像的要多。他們在電視上看到它或在寵物死亡時體驗它。我們可以通過參考在自然界或電視上看到的現象,並考慮到他們的發育年齡來與他們談論死亡。

提高成年人的意識
除了了解兒童如何處理悲傷和喪親之痛之外,成年人(包括醫療專業人員和心理健康服務提供者)具備進行這些對話的能力也至關重要。在許多高收入國家,悲傷和喪親輔導是定期輔導培訓的一部分;當人們發現難以應對失去的事情時,他們會求助於喪親支持服務,這種情況並不少見。

在沒有情感包袱的情況下養育孩子的5個技巧

在沒有情感包袱的情況下養育孩子的5個技巧

在育兒方面沒有手冊,有時,道路可能會崎嶇不平——特別是如果您與自己的父母有未解決的問題,或者來自不穩定的家庭。即使沒有意識到,這些經歷也會造成創傷,並會影響您對自己孩子的反應。

蘭尼·莫蘭兒童室內游樂場亞馬遜亞馬遜的老闆,懂這些。現在是一名訓練有素的輔導員、生活教練和育兒專家,她開始了一項新業務,提供一對一和團體生活指導和家庭諮詢課程。

閱讀這個故事的濃縮版,以及其他熱門故事 新聞簡報。

“我想為個人和職業發展建立一個安全、不受評判的空間,”她談到她的目標時說。

“繼承創傷可能意味著創傷的循環,任何形式(身體、情感、心理)虐待的受害者都會重演並將類似的“痛苦”概念施加給另一個人。這可以從任何人那裡繼承和繼承——父母、祖父母、兄弟姐妹,不分性別,”她解釋說。

“孩子對創傷的反應在很大程度上模仿了父母的反應,父母越混亂,孩子就越混亂,”她繼續說道。

“經歷過暴力的兒童在社交環境中存在問題,往往會孤僻或欺負其他兒童。在青春期,他們傾向於在沒有早期干預的情況下對自己和他人採取破壞性的行為,孩子們無法克服這些問題。”

作為父母,發現自己處理自己的創傷以及這會如何影響您的孩子可能很困難,甚至令人驚訝。不知不覺中,這可能表現為偏袒、將兄弟姐妹相互比較或不斷與配偶爭吵。 “這種有毒的情緒壓力源會破壞大腦結構和其他器官系統,增加與壓力相關的疾病和認知障礙的風險,”莫蘭說。

除此之外,還有可能影響我們孩子的創傷性內容(Covid 大流行、暴力事件的新聞)。

Moran 說:“作為父母,我們的職責是向我們的孩子解釋世界上正在發生的事情——不要害怕與他們討論新聞和時事,讓他們知道您對糾正歧視的觀點以及暴力行為的方式, 種族主義或腐敗不應該被容忍。

討論而不是讓他們遠離現實生活,以便他們以自己受過教育的觀點來應對未來任何潛在的創傷經歷。”

在這裡,莫蘭分享了她關於如何在沒有創傷的情況下養育孩子的五個主要技巧。

同情孩子的痛苦,而不是將其視為弱點

在處理一個困難的主題時,識別出痛苦的跡象,讓您的孩子停下來休息一下。一個好的父母是一個好的傾聽者。

傾聽您孩子的挑戰並驗證他或她的問題——然後探索他們問題的根源以及導致問題的原因,而不是放大無法克服障礙、錯誤或不當行為的能力。

在日常挑戰中識別可教的時刻

這將有助於年輕的學習者對品格課程持開放態度。把絆腳石變成墊腳石,承擔個人責任,通過從挑戰中學習和用命名價值觀代替羞辱來糾正錯誤。

集思廣益,共同解決問題。永遠記住謙卑是目標,而不是屈辱。在考慮可教的時刻時,需要有反思的機會。

以他們能理解的水平與他們談論創傷

全國研究表明,二分之一的兒童患有焦慮症

全國研究表明,二分之一的兒童患有焦慮症

24% 的青少年表示他們收到了旨在傷害他們的不想要的或令人討厭的電子郵件、文本或消息 主要精神科醫生對 755 名 5-16 歲的兒童和青少年進行的一項調查發現,令人震驚的 62% 面臨情緒問題和一系列問題的風險沒有達到精神障礙。

在對馬耳他兒童和青春期的首次評估中,精神病學登記員羅斯瑪麗·薩科說,更多的年輕人需要健康的應對機制,以幫助他們應對將有助於他們進入成年期的挑戰性情況。

“我們不希望青少年長大後無法處理觸摸情況——我們希望下一代能夠有效地調節他們的情緒,”薩科說。

該研究由兒童和青少年心理健康協會和馬耳他志願部門委員會進行,旨在調查馬耳他兒童和青少年中精神障礙的患病率,並由 Nigel Camilleri 博士監督。該研究的第二階段將於 2022 年完成。

在第一階段的研究結果如何,研究發現60%不太可能有精神障礙。

但調查發現,5-10歲的23%和11-16歲的39%有情緒問題的風險;同樣,5-10 歲的 27% 和 11-16 歲的 27% 可能有多動問題,5-10 歲的 23% 和 11-16 歲的 26% 可能存在多動問題焦慮問題。

Sacco 解釋說,一些年輕人的得分不夠高,無法歸類為特定疾病。然而,如果不解決,這些年輕人仍然會遇到一些問題,這些問題會伴隨他們進入成年期。 “這些問題可能會影響學校,並最終影響工作,在極端情況下可能會導致失業,”薩科說。

該研究還涉及父母對青少年這些問題的認識程度。

它發現 17% 的父母報告了他們作為家庭運作的問題。

進一步細分,只有 11% 的父母表示他們非常擔心欺凌。 6% 表示他們非常關注與社交媒體相關的問題,1% 表示他們非常關注酒精和藥物濫用問題,0% 表示他們非常關注與自殘相關的問題。

Sacco 強調,在國際上,至少有 50% 達到被診斷出患有精神障礙的門檻的年輕人沒有。對於未達到閾值的年輕人,這個數字可能更高。

“沒有足夠多的家長和老師認識到青少年無法應對——這導致他們沒有得到診斷。”這就是為什麼需要提高意識的原因,因為有些青少年沒有達到閾值,但仍然在受苦,沒有被為以後的生活提供了健康的機制,“她說。薩科補充說,這延伸到全科醫生:她 […]

支持受欺負的中學生

支持受欺負的中學生

門砰的一聲關上了。你的孩子從中學回家,他們低著頭,不敢相信。當你問到這一天過得如何時,他們將頭埋在雙手中,哭泣並分享說,他們最好的朋友在整個學校散佈關於他們的謠言,不讓他們和任何朋友一起吃午飯。

你的心沉了下去。也許您還記得中學可以成為人際關係戰場的多種方式。您可能會發現自己受到保護,並準備打電話給朋友的父母,讓他們談談您的想法,但如果可以,請抵制這種衝動。支持您的青少年的最佳方式之一就是現在就在他們身邊。你是怎麼做到的,你還能做什麼?以下是三個有用的提示。

先驗證

在考慮解決問題之前,從驗證開始很重要。驗證承認您的孩子的感受,但不同意或不同意情感體驗。當您進行驗證時,它會向您的孩子表明您聽到了他們的聲音,幫助他們控制痛苦的強度,並使他們的耳朵更有可能張開並聽到您接下來要說的話。

雖然 COVID-19 大流行在世界部分地區繼續肆虐,但它在美國正在緩慢消退。目前有三種 FDA 授權的疫苗,其中一種適用於 12 歲以下的兒童。事實證明,這些疫苗在以下方面幾乎同樣有效真實世界,就像他們在臨床試驗中一樣。 CDC 放寬了一些預防措施,特別是針對已完全接種疫苗的人群,尤其是在戶外活動的人群。與此同時,科學家們繼續探索治療方法並密切關注病毒變體。

在這個例子中,你可能會說,“你一定覺得被背叛了。”儘管您可能渴望嘗試讓疼痛消失,但重要的是要傳達一個信息,即情緒對我們有幫助且無害。避免使用諸如“忘記她!”之類的短語。儘管出於善意,這樣的話會不經意間傳達出這樣的信息,即您的孩子不應該對這次經歷有強烈的感覺。

當您進行驗證時,旨在用試探性的方法來描述情緒或引導,例如“你真的 [在此處插入情緒]”或“你看起來 [在此處插入情緒]”。避免以“我知道”或“我明白”之類的短語開頭。在發展過程中,青少年會經歷一個他們認為沒有人知道他們的感受的階段。他們還負責將自己與父母分開,因此當您在情感體驗中嘗試與他們建立聯繫時,他們可能會生氣。

教授反欺凌工具

在確認您青少年的情感體驗後,讓他們知道您為他們與您分享這些經歷而感到自豪。通過這樣做,您可以幫助強調青少年讓成年人知道這些事件何時發生並有一個發洩情緒的出口是很重要的。

接下來,如果他們願意以及何時準備好,您可以提出通過一些方法來處理這種情況。這種方法可以讓您的孩子在願意聽取想法時來找您。如果你有這樣的談話,那麼青少年理解為什麼有些人可能會欺負會很有幫助。你可以說,“雖然這不會讓你的經歷減少任何痛苦,但有時了解欺凌者通常對自己感覺不太好會有所幫助。他們欺負別人,試圖讓別人覺得自己比他們感覺的更小或更糟。”

你可以補充一點,在中學,基於關係的欺凌往往發生得更頻繁,因為同學們扮演了更大的角色。 (對於年幼的孩子,請參閱我之前關於 支持一個被欺負的孩子.)

青少年快樂的關鍵?傾聽和支持——並拒絕為他們解決問題。

在一本新書中,兩位專家建議父母如何與青少年交談,以促進親密關係並幫助他們自己應對逆境。

您可能聽說過,要培養一個成功的人,您需要讓您的孩子,尤其是青少年擁有自主權。如果你對所有事情都進行微觀管理,他們就不會學會如何自己做,因此在以後的生活中也不會茁壯成長。

您可能聽說過,要培養一個成功的人,您需要讓您的孩子,尤其是青少年擁有自主權。如果你對所有事情都進行微觀管理,他們就不會學會如何自己做,因此在以後的生活中也不會茁壯成長。

但你實際上如何 那? 威廉·斯蒂克斯魯德,臨床神經心理學家,和 內德·約翰遜考試準備公司 PrepMatters 的創始人出版了一本旨在回答所有這些問題的新書。 “你怎麼說?如何與孩子交談以建立動力、抗壓能力和幸福的家,”建立在他們最後的暢銷書之上,“自我驅動的孩子。”他們分解了每個父母如何成為一個無憂無慮的父母顧問,而不是父母老闆,以及幫助孩子在成長和走向世界時真正快樂的方法。

Stixrud 說,他聽到的關於青少年的最明智的事情之一是“每天,當他們放學回家時,你可以看到他們決定成為什麼樣的人。”在這裡,他們會就幫助您的孩子成為真正的自己提供建議。 (為了篇幅和清晰度,對本次採訪進行了編輯。)

大流行如何影響孩子的積極性和壓力承受能力,父母應該如何處理青少年問題?

WS: 內向的孩子討厭起床坐公交車——對很多孩子來說,這對他們和他們的家人來說都是一件好事。在全國范圍內,您會看到抑鬱和焦慮顯著增加,但在大流行之前,這些情況急劇增加。

新澤西州: 我們知道,富裕家庭的孩子比瘦弱的孩子麵臨更大的風險,部分原因是要取得優異成績的巨大壓力。而這些孩子並不覺得與他們的父母親近。如果父母從長遠來看並認識到我們非常希望我們的孩子能夠[可以通過]逆境和支持來實現情感彈性,這真的很有幫助。我們經歷了太多的逆境;讓我們盡我們所能來支持我們的孩子——不是為了獲得最高的 GPA,而是為了能夠應付。

你寫了讓我們的家成為我們的孩子可以感受到與我們聯繫的地方的重要性。如何?

WS: 父母需要確認[孩子的]感受,尊重他們,而不是試圖為他們解決問題。多听少說的做法:“我試圖理解你,這就是我所聽到的。”家應該是一個安全的基地,在壓力大的一天之後,他們知道你不會批評他們,你理解他們。我們不希望我們的孩子說:“我得了 C,但不要告訴我的父母!”我們希望他們感到足夠安全,可以將他們的問題帶給我們。

兒童的大腦壓力

兒童的大腦壓力

加布里埃爾一直是一個“脾氣暴躁”的孩子,他的母親卡米爾回憶道。這個故事也出現在《西雅圖時報》上 作為一個蹣跚學步的孩子,他聰明而好奇——九個月時,他的直覺足以測試紙板箱的強度,然後再爬上它。但他很容易哭,很快就生氣了。在發作時,他會猛烈地向後擺動頭,以至於卡米爾考慮給他買一個頭盔。

他的母親不理解他的情緒爆發,所以當卡米爾聽說加布里埃爾這個年齡的孩子有一項關於壓力及其生物學和社會根源的研究時,她讓他報名參加。在過去 12 年左右的時間裡,現年 15 歲的加布里埃爾訪問了華盛頓大學進行一系列生物和心理測試。就在大流行之前,研究人員使用磁共振成像機掃描了他的大腦。 (西雅圖時報僅使用卡米爾和加布里埃爾的名字來保護他們的隱私。)

研究 Gabriel 和其他數百個普吉特海灣地區家庭的研究人員知道,早年生活中的壓力會對心理健康產生長期影響,進而會對孩子在學校的學習能力產生深遠影響。但是,孩子的大腦究竟發生了什麼?

疫情來臨時,這個問題的回答變得更加緊迫,這麼多兒童和青少年的日常生活突然被壓力所困擾。研究人員發現,青少年通常更容易出現焦慮和抑鬱,但異常高的人數(超過一半)在大流行後六個月左右報告了這些症狀。他們本月發表的關於抑鬱和焦慮的最新研究結果是一個可怕的信號,表明大流行造成的損失慘重,他們為家長和老師提供課程,讓他們在無法預測的道路上重新回到面對面的學習。

研究人員確定的及時解決方案包括:在大流行期間制定有條理的日常生活和限制被動屏幕時間可以保護孩子免受抑鬱和焦慮。研究清楚地表明了心理健康與學術之間的聯繫。與恐懼作鬥爭或難以調節情緒的孩子更有可能在學校遇到挑戰。研究人員的工作可能對家庭來說是無價的,但對急於了解大流行可能如何影響兒童學習和學業成功的老師來說也是如此。

在大流行開始時,所有的消息都是壞消息。喬治·弗洛伊德 (George Floyd) 被警察殺害,隨之而來的是社會起義。學校停課,朋友和老師——典型的應對壓力後果的緩衝——幾乎消失了。華盛頓大學馬里茨家庭基金會心理學教授 Liliana Lengua 專注於創傷/壓力及其對青年大腦發育和社交/情緒/心理健康結果的影響。

“我的孩子有壓力!”無副作用的壓力接收器

“我的孩子有壓力!”無副作用的壓力接收器

  • 對於處於痛苦中或壓力過大的孩子來說,講故事一直是一種“常識”干預措施。
  • 新研究表明,講故事對兒科患者的唾液皮質醇(一種壓力標誌物)具有客觀可測量的影響。
  • 講故事還降低了主觀壓力,並幫助孩子們與他們的住院時間建立更積極的聯繫。
  • 這對養育所有兒童,尤其是因全球大流行而感到壓力的兒童具有重要意義。

我們正處於富人兒童無盡娛樂的時代 幻想 皮克斯到無數小時的 YouTube 以及那裡的各種電子遊戲。然而,當孩子從 LeapFrog 聽故事或在 Netflix 上找到它時,就會失去一些東西。我稱給孩子們讀書是一門失傳的藝術,因為讓我們面對現實吧——Netflix 更容易,父母很忙,還有很多其他事情要做。

然而,當我們的孩子看電影版的戴帽子的貓,或者甚至看故事書的朗讀視頻時,有些東西會丟失。沒有什麼比坐下來讀一個故事,然後用這個故事來幫助小人類理解他們每天要面對的巨大挑戰和巨大情緒更合適的了。這是我多年來直覺上感受到的,這也是為什麼我使用圖畫書作為我的中流砥柱的原因。 為人父母 類。現在,新的研究記錄了兒童閱讀書籍的力量。

兒童閱讀的鎮痛作用

巴西的研究人員調查了講故事是否對 ICU 中的兒童有鎮痛作用。他們發現講故事會降低唾液皮質醇水平,提高 催產素 水平,並對患者自我報告的疼痛評分有很大影響。此外,接受講故事干預的兒童對醫院體驗的評價更為積極。

我們一直都知道故事是有幫助的,並且它們可以分散接受不舒服手術的孩子的注意力。任何編造過火車進入隧道讓孩子第一次品嚐菠菜的故事的父母都知道,故事是有用的。但常規的 智慧 認為故事只是一種對不適和痛苦的分散注意力,而不是對它們自身的干預。

這項研究記錄了故事對 ICU 中 81 名兒童的影響。一半的孩子接受了基於謎語/遊戲的干預,他們可能會分心,但沒有接觸到故事。另一半接受了講故事干預——由受過訓練的志願者閱讀 30 分鐘的故事。

皮質醇和催產素是 荷爾蒙 我們可以用來衡量 壓力 水平。高唾液皮質醇和低唾液催產素表明壓力。低皮質醇和高催產素表明平靜。這項研究是同類研究中首次直接測量皮質醇和催產素水平,以此來準確記錄講故事對壓力水平的影響。

父母可以做些什麼來塑造他們的孩子'早期記憶

父母可以做些什麼來塑造孩子的早期記憶

在過去的 18 個月裡,許多父母問自己: 我的孩子會記得多少大流行病? 那些持久的記憶——以及他們從童年時代攜帶的所有其他記憶——如何塑造他們成為什麼樣的人?

我個人曾對我自己的孩子,尤其是我蹣跚學步的孩子感到疑惑,他現在已經在前所未有的全球健康危機中度過了大半生。我喜歡認為他通常是一個快樂的孩子,到目前為止過著幸福的生活,但我怎麼知道他是否會在未來幾年攜帶一些不那麼可愛的 COVID-19 回憶?

雖然記憶很複雜,而且很多問題都無法真正回答,但什麼 專家們清楚的是,孩子們的記憶力比他們曾經想像的更強大、更好。他們形成的長期記憶可能並不完全可靠,但他們仍然可以回憶起早年的大量記憶。

這就是為什麼這很重要,以及父母可以做些什麼:

孩子在 3 歲之前不記得任何事情的想法是錯誤的

有時,當我對我蹣跚學步的孩子的滑稽動作感到惱火併且我不一定是最好、最有耐心的媽媽時,我會安慰自己,他可能不會記得這些。

不是這樣,根據 卡羅爾·彼得森,加拿大紐芬蘭紀念大學研究語言和記憶的教授。

“孩子們往往比我們曾經認為的他們能記得更遠的過去,”她告訴赫芬頓郵報。

彼得森的幾項研究集中在一種稱為“童年健忘症,”或者認為孩子(和成年人!)在 3 歲或 4 歲之前對生活的記憶很少。幾十年來,專家認為童年健忘症是由於孩子的大腦在某個時間點之前無法形成記憶。

但彼得森和其他研究人員發現這不一定是真的。 彼得森的研究之一例如,研究表明,在 2 歲時遇到醫療緊急情況的兒童——以及幾年後接受采訪的兒童——完全可以記住他們經歷的核心組成部分。他們可能不像健康事件發生時年齡較大的兒童那樣清楚地記得他們,但這些記憶仍然存在。其他研究表明 孩子記得事情 這發生在他們 3 歲左右的時候,在 5、6 和 7 歲時非常好,但他們在 8 或 9 歲時開始失去這些記憶。

所有這一切都是說對於年幼的孩子何時形成持久的記憶並沒有明確的共識,這取決於孩子。彼得森說,孩子們也往往不太擅長準確地確定他們的記憶日期,這讓我們對這一切的理解變得複雜。例如,一個 4 歲的孩子可能會回憶起他們 2 歲時發生的事件,但認為這是相對最近的事件。

彼得森說,父母的底線是,孩子們確實可能比我們想像的更早地記住事情。

情緒事件往往最能引起孩子們的注意

“任何情感上顯著的東西,孩子們都會更頻繁地記住,” 葉珍妮,洛杉磯的臨床心理學家, 之前告訴赫芬頓郵報.對於年幼的孩子和年長的孩子來說都是如此。

在我們目前的時刻,這意味著在大流行期間經歷過特別艱難時期的孩子可能比其他人更能牢牢記住這些記憶。

吃水果和蔬菜與兒童的心理健康有關

吃水果和蔬菜與兒童的心理健康有關

  • 多種因素會影響心理健康,包括營養。
  • 最近的一項研究發現,多吃水果和蔬菜與兒童更好的心理健康有關。
  • 另一方面,不吃飯的孩子更有可能獲得較低的幸福感分數。

儘管成人和兒童的幸福感相似,但兩組人的幸福感並不完全相同。兒童仍在成長中,評估兒童的健康狀況需要考慮多種因素。

感興趣的領域之一是營養與兒童心理健康之間的關聯。發表在期刊上的一項新研究 BMJ 營養、預防與健康,表明多吃水果和蔬菜的孩子比少吃的孩子更有可能有更好的心理健康感。

疾病控制和預防中心 (CDC) 請提供以下關於兒童心理健康意味著什麼的定義:

“在童年時期保持心理健康意味著達到發展和情感里程碑,學習健康的社交技能以及如何應對出現問題。心理健康的兒童擁有積極的生活質量,可以在家中、學校和社區中正常工作。”

心理學家和健康顧問 李錢伯斯 進一步解釋了兒童心理健康對 今日醫學新聞:

“兒童的心理健康不僅對他們的健康結果起著至關重要的作用。積極的心理健康受到多種因素的影響,反過來又會影響一系列結果,從教育到健康 [以及] 友誼到決策。”

錢伯斯繼續說道,“它還提供了培養適應力、應對壓力並成為全面健康的成年人的平台。這對於他們保持安全和建立健康關係的能力也至關重要。”

“在一個日益充滿活力和不確定性的世界中,心理健康為兒童提供了發展、探索和學習、玩耍和娛樂以及應對人類帶來的挑戰和逆境的基礎。”

在情商的五個方面支持孩子

在情商的五個方面支持孩子

情商是理解和管理我們自己和他人情緒的能力。它的發展不同於學業智力的發展,孩子可以從它可以提供的對成功和幸福的積極影響中受益。一個孩子經歷了一些在高學習潛力兒童中常見的不太有用的特徵,例如完美主義傾向、社交挑戰或擔心和焦慮,可以從他們情商發展的緩解作用中受益匪淺。在我們的博客中 情商和高學習潛力 我們研究了情商是什麼以及它對具有高學習潛力的兒童的影響。在本文中,我們更詳細地探討了心理學家 Daniel Goleman 博士確定的構成情商的五個關鍵技能領域:

  1. 自我意識:識別自己情緒的能力(以及它們如何影響您和周圍的其他人)。
  2. 自我調節:保持控制自己行為的能力,無論您可能感受到什麼情緒。
  3. 動力:即使在困難面前,也能堅持自己的追求。
  4. 同理心:理解和回應他人情緒的能力。
  5. 社交技能:在人際關係中運用情商的能力。

自我意識

能夠理解他們的情緒:他們是什麼,他們為什麼經歷這些,然後如何回應他們,在建立情商方面有很長的路要走。你可以通過討論你自己的情緒來幫助你的孩子;通過模擬高情商的行為,向他們展示可以擁有所有不同類型的情緒,並且我們可以以積極的方式回應它們。

和他們談談你的感受;關於他們的感受,以及大小情緒,以便消除對未知事物的恐懼。這對以前可能難以談論自己的感受的孩子有很大幫助。以這種方式對行為進行建模可以向他們表明,當我們承認自己的情緒時,世界並沒有結束;事實上,一旦我們不再害怕自己的感受,就會變得更容易駕馭。驗證他們自己的情緒和強度,並使此類討論有規律,使整個過程變得舒適、正常、幾乎是自動的,當然也不那麼可怕。

如果他們不舒服地表達自己的情緒,讓他們把它們寫下來或畫出來。或許可以製作一些情緒卡片,讓您的孩子挑選出他們當時的感受,或者問他們:“如果你是動物,你會是什麼?”。幫助他們建立信心和詞彙來識別、命名和描述他們的情緒,這將幫助他們感覺更多的控制權,並且他們可以開始掌控自己的情緒。從那時起,他們將更有能力繼續選擇適當的前進方式。如需更多幫助他們培養情感素養的支持,請參閱我們的建議表 PA616 描述感情

也只有隨著這種自我意識的發展,孩子才能繼續發展情商的另一項關鍵技能:同理心。從能夠識別自己的情緒的墊腳石,他們將能夠繼續識別他人的情緒。

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