學校和營地的惡霸無法'無法獲得通行證,因為'他們'只是孩子。'父母需要行動起來。

學校和營地的惡霸無法獲得通行證,因為“他們只是孩子”。父母需要行動起來。

尋找如何保護我女兒的指導,我轉向了這本書 “被欺負:關於結束恐懼循環,每個家長、老師和孩子都需要知道什麼,”凱莉·戈德曼 (Carrie Goldman) 撰文。這是為數不多的幾本書之一,它解決了在線下對年幼孩子的欺凌,而不是在線青少年網絡欺凌這一非常普遍和流行的話題。

戈德曼以書面形式證實了我的反應,“將嘲諷視為'男孩就是男孩'或'校園成人禮'會傳達這樣的信息,即這種行為是正常的和可以接受的。”然而,從歷史上看,“孩子就是孩子”的態度很普遍,這也許就是為什麼很少有書解決這個問題的原因。

這部分可能是因為它在年輕時在操場上看起來無害。人們必須知道“正常的社會衝突”和欺凌之間的區別。如果您的孩子和他最好的朋友在操場上為玩具或鞦韆而吵架,但第二天要求玩耍,這是正常的社會衝突。它沒有權力不平衡,不像有人到處告訴其他人對你的孩子刻薄。

但是,過度興奮的兒童行為與通常採用“嘲弄”形式的欺凌是有區別的。這也可以被註銷,僅僅被視為“戲弄”。芭芭拉·卡洛索 (Barbara Coloroso),著有《欺負者、被欺負者和旁觀者,”有助於區分兩者。 Coloroso 說:“在家人的朋友之間,取笑是無意傷害的。”

通過提供一攬子“他只是一個孩子”的解僱而未能識別出真正不良的身體和語言行為,會對受其影響的兒童造成真正的傷害。 “我們現在從研究中了解到,人們只是不會從欺凌中“繼續前進”,”戈德曼在我後來為這篇文章採訪她時告訴我。 “他們受到創傷的長期影響。”而且,根據她的研究,“當您遭受欺凌和創傷時,越年輕,其影響就越深遠和持久。”

她說,欺凌往往會在中學升級,教育工作者和家長都關注這一點——但越來越多的孩子會受到欺凌。戈德曼告訴我,隨著孩子們更多地接觸媒體,不良行為開始的年齡要小得多。 “他們吸收了性別規範的觀念,他們吸收了性化的觀念,有毒的男子氣概——從學前班或小學開始,”她說。

恰如其分地,她的書的前幾章被稱為“反欺凌從一年級開始”。高盛將“反欺凌”概念定義為“積極致力於拆除受害者責備的系統”以及“讓受害者保持安靜並保護欺凌者的現狀”。至關重要的是,她說,當學校詢問孩子們做了什麼導致欺凌或告訴他們嘗試“適應”時,這是在反擊。

如果學校對解決欺凌問題不感興趣,她建議將其提高一個層次。否則,將您的孩子從學校帶走。

所以我找到了第二營地的首席顧問,告訴她我女兒的經歷。

“是M——?”首席顧問回應了。輔導員總是知道的。 “它開始得這麼年輕,”她反思道。 “我會和政府談談。”

但嘲諷仍在繼續,所以我每天在露營後都會問我女兒這件事。不幸的是,我後來閱讀了高盛書中的相關章節,並了解到這是不應該做的事情。

“對於正常的社交痛苦,父母不應該每天都問它,因為那樣你就是在做我所謂的痛苦面試。你認為你是在關心和樂於助人,但這會讓孩子覺得自己更像是一個受害者。”戈德曼寫道。 “你希望孩子聽到的不是從她自己嘴裡說出來的受害者故事,而是一種韌性策略。”

解決當今青少年的心理健康問題

解決當今青少年的心理健康問題

大流行使世界青少年比以往任何時候都更加壓力和焦慮,挑戰他們的 精神健康 和幸福。為了幫助駕馭這些精神和情感的水域,我們求助於 Courtney L. Washington, PsyD, CSYAC, HSPP, Park Center, Parkview Behavioral Health Institute 的臨床培訓主任,為想要幫助的父母提供一些急需的建議和指導。

大流行對青少年的心理健康有什麼影響?

大流行嚴重影響了每個人的心理健康,導致 焦慮 和緊張。在過去的一年裡,我們都看到和/或經歷了很多社會孤立,當時我們被困在家裡,無法在屏幕之外,在基本的人類層面上相互聯繫。這種分離可以而且確實導致了更高程度的抑鬱症。個人也可能會經歷創傷的影響,這涉及增加對人們安全的高度警惕和關注,這僅僅是因為在過去 18 個月中每個人都感到不安全。

青少年可能患有精神障礙的一些跡像是什麼?

首先,重要的是要記住,兒童和青少年的精神障礙與成人的情況略有不同。話雖如此,只要您注意到孩子的舉止或功能發生了普遍變化,除了他們的典型變化,您必須注意這一點。

例如,我們經常想到某人 沮喪 孤立、悲傷、孤僻、淚流滿面或哭泣。然而,對於青少年來說,抑鬱症看起來有點不同。許多青少年的抑鬱表達可能包括攻擊性、表現出來、頂嘴和反抗。您甚至可能會注意到有些孩子對某些事情很著迷或全神貫注,例如一遍又一遍地談論同一件事或擔心細菌和洗手。這些都可能是青少年和年輕人焦慮症的跡象。

青少年喜歡睡覺已經不是什麼秘密了,但什麼時候才能說明更多呢?

我們有時會認為青少年目中無人、懶惰,或者將他們的行為歸因於他們的發展,但事實並非如此。請記住,任何顯著的行為變化通常都表明某些事情正在發生。此外,他們的調節系統的任何變化,例如他們的睡眠-覺醒週期(睡過頭/無法入睡)或食物攝入量的變化(暴飲暴食/進食不足)通常都是更多的症狀。如果父母或看護人注意到其中任何一個,他們必須與他們的青少年一起檢查並可能跟進醫生或心理健康從業者。

父母和看護人如何著手解決他們對青少年的擔憂?

父母和看護人可以做一些不同的事情。理想情況下,他們應該採取的第一步是簡單地與孩子交談——問他們問題,並確保為他們提供一個安全的分享空間。在大多數情況下,青少年想要敞開心扉,但在這些情況下往往感覺不到被傾聽。通常,作為成年人,我們認為我們可以提供過多的世俗建議,有時我們確實這樣做了,但這往往掩蓋了許多青少年可能想要或需要分享的內容。

我還認為,對於兒童和青少年來說,看到他們的父母或看護者有時在掙扎,並對困難的事情保持真誠,這對他們的發展至關重要。現在,這並不意味著父母和看護人應該依賴孩子的情感支持,因為這不是一個適當的界限。然而,他們看到你感到悲傷或掙扎,同時公開讓他們知道你過得很艱難,這是可以接受的。這有助於說明您如何處理和應對具有挑戰性的情況,並且它們是生活的自然組成部分。

父母可以採取哪些其他措施來幫助他們的青少年應對心理健康挑戰?

如前所述,打開溝通渠道並經常交談或了解他們生活中發生的事情是最重要的一步。對他們盡可能誠實和透明也很重要。如果他們還沒有準備好或不願意與您交談,請嘗試尋求額外的專業幫助,或與另一個有意義的成年人交流,例如最喜歡的祖父母、阿姨或叔叔。只要他們正在與某人交談,這就是重要的。研究表明,孩子們在他們的生活中應該至少擁有一種有意義的成人關係,以幫助他們走上積極的道路。

大流行期間兒童的自殺企圖激增,尤其是在女孩中

大流行期間兒童的自殺企圖激增,尤其是在女孩中

五年前,如果一名 13 歲以下的兒童在企圖自殺後到達緬因州醫療中心接受治療,這種情況很少見且值得注意。

已經不稀罕了。

如果您或其他人的生命處於緊急危險之中,請撥打 911。

如需即時幫助 在心理健康危機期間,請致電緬因州 24 小時危機熱線或發送短信至 888-568-1112。

對於任何其他支持或推薦,撥打 NAMI 緬因州幫助熱線 800-464-5767 或發送電子郵件至 helpline@namimaine.org。

國家資源 也可用。全國預防自殺生命線的電話號碼是 1-800-273-8255。您也可以通過給 HOME 發送短信至 741741 聯繫 National Crisis Text Line。

青少年自殺的警告信號可能包括:

  • 談論自殺,包括諸如“我要自殺”或“我不會再成為你的問題”之類的陳述
  • 退出社會交往
  • 有情緒波動
  • 增加使用酒精或藥物
  • 對某種情況感到受困、無望或無助
  • 改變日常習慣,包括飲食或睡眠模式
  • 做有風險或自我毀滅的事情
  • 當沒有其他合乎邏輯的解釋為什麼要這樣做時,放棄財物
  • 當遇到上面列出的一些警告信號時,性格會發生變化或變得嚴重焦慮或激動

如果您懷疑您的青少年有自殺傾向,該怎麼辦:

如果您懷疑您的孩子可能正在考慮自殺,請立即與他們交談。不要害怕使用“自殺”這個詞。談論自殺不會在他們的腦海中植入想法。

詢問你的孩子他們的感受並傾聽。不要忽視他們的問題。

為您的青少年尋求醫療幫助並執行治療計劃。

“我們看到了更多的人,而且他們更年輕。我們見過 7 到 9 歲的孩子,這是我們從未見過的,”兒童和青少年精神病學部門主任 Robyn Ostrander 博士說。 “很難想像那個年齡的孩子甚至會想到自殺或知道這是什麼,但它確實發生了。”

在緬因州和全國各地,企圖自殺的青少年人數急劇增加,這給心理健康和自殺預防專家敲響了警鐘,他們表示需要更加關注談論自殺和提供心理健康服務。

這一增長主要是由女孩推動的,專家說她們比男孩患抑鬱症的機率更高,並且可能更有可能為自己造成的傷害尋求幫助。

在全國范圍內,2020 年和 2021 年頭幾個月,12 至 17 歲女孩企圖自殺後的急診室就診次數激增。據統計,從 2019 年 3 月到 2021 年 3 月,疑似自殺未遂後去醫院的女孩人數增加了 51%。美國疾病控制與預防中心最近的一項分析。男孩的增幅為 3.7%。

當您的孩子認為您正在播放收藏夾時該怎麼辦

當您的孩子認為您在玩收藏夾時該怎麼辦

在最近的分歧中,我 11 歲的兒子告訴我他相信我愛他的妹妹比他更愛他,表達了他的沮喪,我並不感到驚訝。這是大多數父母在某個時候聽到的一個非常常見的行動,我當然記得至少有幾次當我沒有得到我想要的媽媽的關注時打破它。

但在強制性之後,“哦,這太荒謬了!”大多數父母在面對熟悉的場景時可能會條件反射地回答,我後來又想了。他說得對嗎? 我玩收藏夾?

我顯然不會愛我的一個孩子多過另一個。但他姐姐和我確實有更多相似的氣質和幽默感。有沒有可能我在不知不覺中給他發信息說我有一個最喜歡的孩子?而且,如果是這樣,我能做些什麼來解決它?

“大多數時候,當孩子們說這些話時,幾乎總是與註意力有關,無論是情感上的注意力還是身體上的注意力,”項目主任、臨床副教授、兒童發展和家庭研究項目協調員洛雷塔·拉德 (Loretta Rudd) 說。孟菲斯大學。

不認真對待偏袒主張的後果可能會對孩子以後的生活造成負面影響。 今日心理學指出 “不受歡迎的孩子”可能更容易患抑鬱症、藥物濫用、更具攻擊性或學習成績不佳等。 健康熱線也注意到 偏愛甚至不一定是 真實的——僅僅認為他們是最不受歡迎的孩子,就會在以後的生活中導致類似的負面後果。

好消息是,大多數時候,父母可以簡單地使用健康的溝通習慣來幫助將偏袒指控變成可教的時刻。

解釋年齡差異如何意味著責任差異

對兄弟姐妹的規則差異可以開始體現在偏袒指控中的一種簡單方法是,當年齡較大的孩子開始獲得更多特權時。大一點的孩子可能會熬夜,有更多的自由與朋友交談或見朋友,可以觀看主題更成熟的節目或遊戲,或者在父母監督不那麼嚴格的情況下進行其他活動。

當年幼的兄弟姐妹注意到並相信父母的偏見或偏袒是原因時,重要的是要解釋這些特權通常會帶來的額外責任。

“也許有一些社會規範,大一點的孩子首先要遵守,”拉德說。 “所以,他們得到了小孩子沒有的東西。但如果你能向他們解釋,當他們[發展]到達那裡時,他們將有機會。你不能向他們保證他們會得到它,但只是解釋說有特權就會有責任,並且真正清楚和預先[最好]。”

由於年幼的孩子是注意力驅動的,因此當他們要求做事情時,可以加強他們關於責任的課程。例如,說我們可以在廚房乾淨後玩遊戲或去騎自行車是一種巧妙地教他們有時樂趣或特權需要先處理不那麼有趣的任務的方式。

想要培養情商高的孩子的父母需要教授這一項技能

想要培養情商高的孩子的父母需要教授這一技能

至少可以說育兒很難。不幸的是,沒有操作手冊可以提供幫助,而且一種尺寸絕對不適合所有人。全部 父母 想把自己的孩子培養成優秀的大人。關於一件事 專家的 雷達是為父母提供培養情商高的孩子的秘訣。想知道怎麼做?好吧,想要培養情商高的孩子的父母需要教授這種技能-同理心。

據專家介紹,這裡有 教孩子的五種方法 同理心並幫助他們變得情商高。

1. 基於同理心的情商模型

我們都知道孩子在生活中會模仿大人。無論行為如何,請記住,小眼睛都在註視著。如果你表現出同理心、同情心和自我意識,他們就會為你的行為樹立榜樣。沒有比親自模擬情商更好的老師了。

2. 善待自己的感受

如果您正在為您的孩子塑造情緒行為,那麼您絕對需要承諾 100% 並且對您的感受感到滿意。如果你難過,就表現出來。如果你快樂,就慶祝吧。如果您生氣,請以健康的方式處理它。通過對自己的感覺好起來,教您的孩子對自己的感覺好起來。

3. 驗證他們的感受

許多專家指出,孩子們,“聽完後聽得更好。”當孩子有強烈的情緒或感覺時,確認他們並讓他們知道他們被聽到了。心理學家和溝通專家 Eran Magen 有一個有用的首字母縮寫詞,讓父母記住這樣做。是假髮還是我得到了什麼?父母應該說的話讓他們的孩子知道他們已經恢復了情緒的一些例子包括:

  • “我從你的話中得到的是,你覺得你的朋友背叛了你。”
  • “我說得對嗎——她說的方式讓你覺得她是想讓你難堪?”
  • “聽起來你對自己的表現很失望。”
  • “我想你是在說,在你嚇壞的那一刻,你的情緒如此強烈。”
  • “讓我看看我是否理解。其他孩子也這樣做,你覺得你的老師把你挑出來了,這不公平。”

4.讓孩子提問

一旦孩子對自己的情商增長感到滿意,就坐下來和他們一起提問。深入了解他們的感受、原因等。這不僅可以幫助他們更多地思考自己的感受和情緒,並質疑“我為什麼會有這種感覺?”它還可以讓你們共度一段美好的時光,你們都會珍惜。

5. 慶祝您孩子的情商和同理心的成長

當您的孩子開始表現出情商和同理心的成長時,是時候慶祝了!訂購披薩,讓他們有自己的特色甜點,增加一個小時的放映時間。積極強化對培養兒童的長期行為大有幫助。

不在同一條船上

不在同一條船上

說雖然我們都在同一個風暴中,但我們並不在同一條船上,這幾乎是陳詞濫調。儘管如此,本期特刊中的論文證明了這一說法的真實性。每篇論文都提供了我們星球上的父母和孩子如何度過這場風暴的快照。當大流行來襲時,大多數在面對面研究中檢查兒童情緒和認知健康的研究小組不得不暫停他們的研究。在每個國家,兒童發育研究人員都致力於將兒童發育科學應用於兒童和家庭如何適應病毒威脅生命的性質以及遏制和控制病毒的公共衛生措施所帶來的經濟和情感威脅。病毒在全球迅速傳播,兒童生活也發生了變化。隨著事件的迅速變化,沒有一周會像下一周那樣。幾乎沒有時間花在仔細規劃優秀的學習上。如果作為一個領域,我們要捕捉這種不斷變化的野獸的影響,我們需要在昨天的領域。因此,就像兩個城市的故事的第一句話一樣,這是最好的研究,也是最糟糕的研究。兒童發展遠非唯一一本匯集對 COVID-19 及其影響所做研究的期刊。期刊編輯正在篩選 2020 年產生的大量關於大流行的手稿,以確定哪些方法、結果和結論值得在檔案文獻中記錄。

產婦抑鬱症狀和消極情緒

雖然大流行對孩子們來說很艱難,但對他們的母親和/或照顧者來說確實很艱難。本期特刊中的三篇論文比較了大流行前和大流行期間的孕產婦抑鬱症狀。三個樣品差別很大。一組不僅懷孕,而且資源豐富,受過高等教育,住在美國(Gustafsson 等人, 2021)。一個是中低收入者,他們是糧食不安全縱向研究的一部分。這些人也住在美國(Steimle、Gassman-Pines、Johnson、Hines & Ryan、 2021)。最後,第三組生活在孟加拉國農村,一些家庭在大流行來襲後沒有收入(Pitchik et al., 2021).有趣的是,雖然前兩組平均抑鬱症狀有所增加,但第三組卻沒有。儘管與大流行前相比,前兩組不僅表現出抑鬱症狀的顯著增加,而且隨著大流行的進展,這些症狀也有所下降,這可能部分反映了不確定性的減少。對於第一組資源豐富的女性,學校停課標誌著擔憂和抑鬱症狀的顯著變化,而對於其他兩組,症狀增加與糧食不安全以及其他物質困難有關。這並不奇怪,因為長期以來一直觀察到貧困和孕產婦抑鬱症同時發生(Smith & Mazure, 2021)。另一個可能並不令人驚訝的發現是社會支持緩衝了大流行對孕產婦抑鬱症的影響(Gustafsson 等人, 2021)。事實上,眾所周知,社會支持可以減少那些經歷重大困難的人的抑鬱症狀(泰勒, 2011).

困難的連鎖反應

大流行期間對孕產婦心理健康擔憂的一個原因是,當母親或照顧者的心理健康受損時,往往會影響其子女的健康。在研究大流行的數周和數月內物質困難、母親抑鬱和焦慮以及兒童功能的影響,一個小組寫了關於困難的連鎖反應(https://medium.com/rapid-ec-project/a-hardship-chain-reaction-3c3f3577b30)。本期特刊中的幾篇論文還提供證據表明,物質上的困難以及母親或照顧者缺乏社會支持與兒童幸福感下降有關。

自我調節和親社會行為

然而,兒童並不是經驗對其產生影響的被動實體。在消極生活事件的研究中,將事件解析為獨立於參與者行為的事件和參與者貢獻的事件是很常見的。當然,大流行將與人的行為無關。然而,在許多論文中,我們看到證據表明,自我調節和親社會取向的個體差異對大流行期間的行為和後果都很重要。

發現自我調節能力較差和行為問題較多的兒童在大流行期間受到更多負面影響。在 Eales 等人。 (2021),有行為問題的兒童在大流行期間使用更有問題的媒體。黑斯廷斯等人。 (2021) 發現,在約旦的低收入家庭中,大流行前的兒童在執行功能任務中得分更差,他們的家庭被描述為在應對大流行時經歷了更多的負面變化。

什麼時候告訴孩子壞消息事件

什麼時候告訴孩子壞消息事件

如今,感覺無法避免糟糕的頭條新聞和新聞剪輯。儘管成年人很難處理世界上發生的所有負面事情,但對兒童來說則更具挑戰性。這就是父母進來的地方。

“孩子們期待父母幫助他們理解周圍的世界,”說 喬納森·科默,佛羅里達國際大學兒童和家庭中心的心理學教授,以及增強受災青年健康網絡的負責人。 “當不好的事情發生時,孩子們會從父母那裡得到提示,他們將我們視為榜樣,幫助他們衡量應該如何處理或應對困難的信息。”

與孩子談論新聞是教育他們、使情緒正常化、幫助他們感到安全並激勵他們採取積極行動的重要方式。

“討論艱難的國家和世界事件通常為父母提供了與孩子重申家庭價值觀的重要機會,”科默指出。 “許多困難事件為討論超越個別事件的重要社會問題創造了切實的機會——例如不平等、資源不安全、歧視和不公正。”

但是孩子們是否需要了解每一次洪水、槍擊、政治起義或其他類型的令人不安的事件?下面,科默和其他專家提供了他們的建議,以確定何時與孩子談論壞消息,以及如何以富有成效的方式進行對話。

如果它足夠大或影響日常生活,一定要談論它。

許多全球、國家或地方新聞事件是不可避免的話題,所以父母應該是孩子們聽到這些事情的第一個來源,幫助他們消化正在發生的事情。

“有像全球大流行這樣的重大新聞事件,無論哪種方式都會對孩子的生活產生影響——或者像黑人的命也是命運動和喬治·弗洛伊德之死這樣的事情可能會在年輕時被談論學校、操場上或社交媒體上,”說 珍妮·多明格斯,兒童心理研究所的臨床心理學家。 “當某件事正在發生而沒有在家裡談論時,它會給孩子們帶來更多的不確定性和焦慮,因為他們已經適應並且知道正在發生的事情,但我們並沒有談論它。”

因為父母最了解他們的孩子,所以他們是分享這類信息、設置背景和討論處理信息所涉及的情緒的最佳來源。

“兒童與兒童之間的新聞分享往往充滿了誤解、謠言和真實、重要信息的巨大差距。在家裡進行討論時,控制權要大得多,”說 克雷格·克尼彭伯格,治療師和作者“有線和互聯:基於大腦的解決方案,可確保您孩子的社交和情感成功。”

您的孩子在學校表現不佳的 5 個原因

您的孩子在學校表現不佳的 5 個原因

如果您孩子的成績下滑,可能會發生一些事情。這是你應該知道的。

老實說:父母通常與孩子一樣擔心成績不佳,甚至更多。

如果您的孩子在學校多次獲得較低的成績,您很可能和他們一樣擔心下一份成績單。很容易擔心成績差可能意味著什麼。

您的孩子在學校遇到困難的原因有很多。有時,這只是一個暫時的問題,解釋說 艾米·馬歇爾,主要與兒童和青少年一起工作的有執照的心理學家。

“‘典型’發展的範圍很廣,所以通常孩子會落後一點,但隨後在沒有乾預的情況下迎頭趕上,”Marschall 說。 “我是幼兒園班上最後一個能夠閱讀的孩子。我只是不明白,在 2 年內,我的閱讀水平達到了 7 年級。”

然而,父母和照顧者可以做一些事情來提供幫助,早期干預可以帶來很大的好處。

“很多父母會告訴我,他們在孩子很小的時候就有一種直覺,”馬歇爾說。因此,如果您擔心,最好的第一步可能是弄清楚您的孩子在學業上遇到困難的原因。

“如果您孩子的表現突然發生變化;如果他們做得很好,突然開始[遇到困難],請調查可能影響他們的壓力源或生活中的變化,”Marschall 建議道。

可能影響您孩子在學校表現的壓力因素可能包括:

  • 家裡的變化,例如新兄弟姐妹的到來或父母的分離
  • 嚴格的時間表
  • 青春期

壓力源很少在真空中或沒有警告的情況下發生。例如,如果您的孩子被欺負,您可能會注意到,除了成績不佳之外,他們似乎對上學特別痛苦或難過。他們甚至可能假裝生病只是為了待在家裡。如果他們在家裡遇到麻煩,您可能會注意到他們似乎不再發揮他們的學術潛力。他們也可能在家裡更加猛烈,發脾氣或對家人採取挑釁行為。好消息是,干預或治療可以幫助改善您孩子的情緒和學校表現。對於一些孩子來說,學校的問題不在於學業。相反,他們在社交場合或控制情緒方面有困難。

情緒失調

有些孩子需要更長的時間來學習如何控制自己的情緒或抵制 衝動行為.這會導致脾氣暴躁和爆發。

當然,年幼的孩子在蹣跚學步時發脾氣或發脾氣是很正常的——他們不會無緣無故地稱他們為“可怕的 2s”。但大多數孩子在進入幼兒園時就學會了調節自己的情緒。

您的孩子在學校遇到困難的原因有很多。有時,這只是一個暫時的問題,解釋說 艾米·馬歇爾,主要與兒童和青少年一起工作的有執照的心理學家。

如何教孩子責任的重要性

如何教孩子責任的重要性

我們生活在這樣一個時代和地方,負責人似乎常常沒有責任感——無論是州長拒絕戴口罩規定和其他旨在確保人們安全的公共衛生措施,還是領導人未能履行自己的職責在大大小小的失敗中。

在日常生活中,許多成年人不了解自己行為的後果,並且在犯錯時拒絕承認。和往常一樣,我們的孩子們正在觀看。所以也許現在比以往任何時候都更適合 父母 專注於教學 孩子們 關於問責制。

“問責制是對您負責的行動承擔責任的一種方式,”持牌專業顧問兼創始人 Priya Tahim 考爾諮詢,告訴赫芬頓郵報。 “通過教孩子個人責任感,你在教他們錯誤會發生,當這些錯誤發生時,學會修復或從中成長是很重要的。”

“它有助於灌輸對與錯的道德價值觀,即使沒有人在看,”她補充道。 “它還讓孩子們看到犯錯是可以的,並且有辦法從這些錯誤中前進。”

那麼,父母如何才能在家中營造一種負責任的文化呢?下面,塔希姆和其他專家分享他們的建議。

從小事做起。

“父母有時不確定何時真正開始要求他們的孩子承擔責任,” 雪莉·齊格勒,心理學家和“媽媽倦怠,”告訴赫芬頓郵報。 “我覺得它從他們蹣跚學步的時候就開始了,就像'我們可以玩拼圖,但當我們都完成後,我們需要清理它。'”

她指出,孩子們可能會在拼圖完成後四處遊蕩去玩其他東西或吃點零食,而父母往往只是自己清理它,因為這樣更快更容易。但最好為孩子們提供機會來承擔他們自己的小責任。

“如果你早點開始,你就開始為負責任很重要奠定基礎:'當然,我們現在可以玩這個,只要我們清理它,'”齊格勒說。 “你可以讓它變得有趣並播放可愛的清理歌曲,就像他們在幼兒園所做的那樣,但把它帶到家裡來強調這就是世界的運作方式。”

賦予更多的責任。

隨著孩子長大,你可以給他們更多的事情來負責。關鍵是確保任務在發展上是適當的,例如要求幼兒在一天結束時拿起他們的玩具和書籍。

“對於可能大一點的孩子來說,這可能看起來像是自己打包午餐、打包自己的背包、整理床鋪或將所有髒衣服放入籃子裡,”臨床心理學家和作者 葉珍妮 說過。 “孩子們開始明白他們確實有責任,他們所做的選擇最終會產生後果。它還教會他們自由意志以及如何成為負責任的社會公民——這是“我 參與世界上發生的事情。'”

不要'不要關注孩子'體重增加。專注於健康的習慣

不要關注孩子的體重增加。專注於健康的習慣

這是最近幾個月我與許多其他父母的談話,因為我們的孩子在公園玩耍日和足球比賽中團聚:我們注意到我們的孩子在這場大流行期間體重增加了一些,我們正在不知道我們應該怎麼做,如果有的話。

“您並不孤單,”美國兒科學會兒童健康體重研究所醫學主任 Sandra Hassink 博士說。 “這發生在很多很多人身上。”她說,這場大流行造成了“體重增加問題的完美風暴”,大規模破壞了學校、睡眠和體育活動時間表,以及壓力和社會孤立。

“我認為每個人都在向上移動,”她補充道。 “處於健康體重範圍內的孩子正在向上移動。肥胖兒童向上移動,重度肥胖兒童向上移動。”

體重是一個令人難以置信的令人擔憂的話題——也是一個不完美的健康指標。作為父母,孩子突然體重增加可能很難知道如何解決。

我們最不想做的就是為我們的孩子的不良身體形像或飲食失調奠定基礎。 “如果我們專注於體重,那可能會導致許多其他問題,”北卡羅來納州羅利的註冊營養師,專門研究家庭餵養問題的安娜盧茨說。

相反,Lutz 和其他專家表示,父母應該專注於支持孩子養成健康的習慣。以下是與孩子一起工作的醫生和專家關於該做什麼和不該做什麼以使您的家庭重回正軌的看法。做:與您的兒科醫生聯繫,看看體重增加是否超出正常範圍

Lutz 說,兒科醫生可以幫助評估您孩子的體重增加是否只是他們正常生長模式的一部分。

她解釋說,孩子們以不同的速度成長,而健康的孩子則有各種形狀和大小。 “但我們可能會擔心的是,當孩子顯著偏離他們的生長模式時。”因此,例如,一個孩子一直在第 25 個百分位數上持續增長,然後突然躍升到第 90 個百分位數,這可能表明某些事情正在發生。

如果是這樣,兒科醫生可能會建議減緩體重增加速度的方法,以便孩子的身高可以趕上,哈辛克補充道。

您孩子的醫生可能還想確保孩子沒有出現膽固醇升高、脂肪肝或睡眠呼吸暫停等健康問題。或者,體重突然增加可能是其他健康問題的信號。 “情緒上可能會發生一些干擾某人的飲食或運動的事情。這可能是藥物的改變,”Lutz 說。

哈辛克說:“在 COVID 期間發生的很多事情可能讓我們的健康狀況有所下降。”她建議父母評估他們的家庭作息,並找出大流行期間出現的問題。

5個自我安慰的技巧來治愈你內心的孩子

5個自我安慰的技巧來治愈你內心的孩子

“沒有人會為了那個內在的孩子而回頭。除了你。” ~坦尼婭·馬庫爾

每個人都有一個內在的孩子。你的內在小孩是 但這不是你多年來一直堅持的孩子氣的性格。這是你的潛意識。這是 那些不時浮現的童年記憶和感受都被壓抑了。治愈你內心的孩子對幸福和成長至關重要。

跡象表明你內在的孩子可能試圖接近你

根據 美國心理協會, “研究發現,父母、照顧者和青少年之間的關係:

  • 熱情、開放、善於溝通;
  • 包括適當的限制,以及
  • 為行為規則提供推理

與更高的自尊、更好的學校表現以及更少的負面結果(例如兒童和青少年的抑鬱或吸毒)有關。”

看護人的關係會影響社交、認知、情緒和心理健康。如果孩子沒有得到照顧者的支持性關係,會發生什麼?童年對無條件的愛和安全的未滿足的需求最能驅動你內心的孩子。在您生命的早期與當時圍繞著您的看護者一起,對您的影響最大。如果您內心的孩子被激怒,可能會有觸發因素、創傷反應和自我保護措施。

如果簡去找她的丈夫進行驗證,有一天,他太忙了,無法讚美她,她可能會感到看不見和聽不見。她內心深處渴望被關注的孩子可能會被觸發。然後,簡開始為一些對她來說看似微不足道的事情而爭吵。即使她丈夫不是故意的,她也會感到被拒絕。當內在小孩被觸發時,這種反應經常發生。憤怒作為次要情緒出現。

即使您現在處於更健康的關係中,您也會重溫被遺棄的感覺。由於過去痛苦的投射,親密關係可能更難掌握。這些觸發因素也可能只是不知所措或壓力或感覺沒有人欣賞你。每個人的觸發點都不一樣。

創傷反應也可能以以下方式出現:

  • 不尋求幫助
  • 迴避
  • 當你不在的時候說“我很好”
  • 感覺像個負擔

您的 自我保護措施 可能是完美主義、取悅他人或權力飢渴等等。這可以通過多種方式體現出來。你試圖過度補償你小時候曾經經歷過的忽視。你覺得你不夠像你這樣,所以你更加努力。鎮壓對局勢沒有幫助。你內在的孩子會找到辦法度過難關。它可以表現為焦慮、抑鬱、創傷後應激障礙、情緒失調、衝動、爆發、功能障礙和對他人的退縮。如果你忽略它,它只會變得更強大。它經常試圖告訴你有什麼地方不對勁。如果它接管了你的生活,那就是時候聯繫心理健康專家以獲得最好的護理了。

未解決的創傷

未解決的創傷可能是你掙扎的根源。創傷可能看起來像各種各樣的事情。根據 安迪·科爾伯,還有“大 T 創傷”——比如虐待、忽視、自然災害、嚴重事故或經歷損失。然後是“小創傷”。那時發生的事情看起來像剪紙一樣小(或微不足道),但隨著時間的推移,這些剪紙會成倍增加並引起很多痛苦。創傷是任何時候你的神經系統不堪重負,你超過你的 寬容之窗 對於困難的情緒。每個人的創傷看起來都不同。因此,創傷的比較是一個無關緊要的目的。創傷會影響你的依戀風格,導致“依戀創傷”。

在你成長的過程中,有兩種類型的依戀風格——不安全的和安全的。不安全看起來像是不一致和不公正。安全是一致的情感支持。 Bruce Perry 博士說,有時,您可能會遇到 無模式的照顧 或照顧是支持和忽視的混合。

根據 很好的頭腦, “多虧了神經可塑性,大腦會隨著一個人的行為模式和信念的改變而開始改變。一個不安全依戀的人可以通過將新的、支持性的、充滿愛的經歷融入他們的生活來建立他們需要的安全感。”

如何與你內在的孩子互動

健康熱線 說僅僅承認你內心的孩子是治癒的第一步,這是“一個自我發現的過程”。

用自我同情心去擁抱內在的孩子。正念只是在場並與自己保持一致。與內心的孩子坐在一起。避免評判你的想法,而是客觀地觀察它們並感謝它們的存在。讓他們有自己的空間。你內心的孩子壓抑的東西,因為它害怕佔用空間。是時候表達這種痛苦了。是時候找回童年了。是時候重新開始了。

兒童的大腦壓力

兒童的大腦壓力

加布里埃爾一直是一個“脾氣暴躁”的孩子,他的母親卡米爾回憶道。這個故事也出現在《西雅圖時報》上 作為一個蹣跚學步的孩子,他聰明而好奇——九個月時,他的直覺足以測試紙板箱的強度,然後再爬上它。但他很容易哭,很快就生氣了。在發作時,他會猛烈地向後擺動頭,以至於卡米爾考慮給他買一個頭盔。

他的母親不理解他的情緒爆發,所以當卡米爾聽說加布里埃爾這個年齡的孩子有一項關於壓力及其生物學和社會根源的研究時,她讓他報名參加。在過去 12 年左右的時間裡,現年 15 歲的加布里埃爾訪問了華盛頓大學進行一系列生物和心理測試。就在大流行之前,研究人員使用磁共振成像機掃描了他的大腦。 (西雅圖時報僅使用卡米爾和加布里埃爾的名字來保護他們的隱私。)

研究 Gabriel 和其他數百個普吉特海灣地區家庭的研究人員知道,早年生活中的壓力會對心理健康產生長期影響,進而會對孩子在學校的學習能力產生深遠影響。但是,孩子的大腦究竟發生了什麼?

疫情來臨時,這個問題的回答變得更加緊迫,這麼多兒童和青少年的日常生活突然被壓力所困擾。研究人員發現,青少年通常更容易出現焦慮和抑鬱,但異常高的人數(超過一半)在大流行後六個月左右報告了這些症狀。他們本月發表的關於抑鬱和焦慮的最新研究結果是一個可怕的信號,表明大流行造成的損失慘重,他們為家長和老師提供課程,讓他們在無法預測的道路上重新回到面對面的學習。

研究人員確定的及時解決方案包括:在大流行期間制定有條理的日常生活和限制被動屏幕時間可以保護孩子免受抑鬱和焦慮。研究清楚地表明了心理健康與學術之間的聯繫。與恐懼作鬥爭或難以調節情緒的孩子更有可能在學校遇到挑戰。研究人員的工作可能對家庭來說是無價的,但對急於了解大流行可能如何影響兒童學習和學業成功的老師來說也是如此。

在大流行開始時,所有的消息都是壞消息。喬治·弗洛伊德 (George Floyd) 被警察殺害,隨之而來的是社會起義。學校停課,朋友和老師——典型的應對壓力後果的緩衝——幾乎消失了。華盛頓大學馬里茨家庭基金會心理學教授 Liliana Lengua 專注於創傷/壓力及其對青年大腦發育和社交/情緒/心理健康結果的影響。

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