全國研究表明,二分之一的兒童患有焦慮症

全國研究表明,二分之一的兒童患有焦慮症

24% 的青少年表示他們收到了旨在傷害他們的不想要的或令人討厭的電子郵件、文本或消息 主要精神科醫生對 755 名 5-16 歲的兒童和青少年進行的一項調查發現,令人震驚的 62% 面臨情緒問題和一系列問題的風險沒有達到精神障礙。

在對馬耳他兒童和青春期的首次評估中,精神病學登記員羅斯瑪麗·薩科說,更多的年輕人需要健康的應對機制,以幫助他們應對將有助於他們進入成年期的挑戰性情況。

“我們不希望青少年長大後無法處理觸摸情況——我們希望下一代能夠有效地調節他們的情緒,”薩科說。

該研究由兒童和青少年心理健康協會和馬耳他志願部門委員會進行,旨在調查馬耳他兒童和青少年中精神障礙的患病率,並由 Nigel Camilleri 博士監督。該研究的第二階段將於 2022 年完成。

在第一階段的研究結果如何,研究發現60%不太可能有精神障礙。

但調查發現,5-10歲的23%和11-16歲的39%有情緒問題的風險;同樣,5-10 歲的 27% 和 11-16 歲的 27% 可能有多動問題,5-10 歲的 23% 和 11-16 歲的 26% 可能存在多動問題焦慮問題。

Sacco 解釋說,一些年輕人的得分不夠高,無法歸類為特定疾病。然而,如果不解決,這些年輕人仍然會遇到一些問題,這些問題會伴隨他們進入成年期。 “這些問題可能會影響學校,並最終影響工作,在極端情況下可能會導致失業,”薩科說。

該研究還涉及父母對青少年這些問題的認識程度。

它發現 17% 的父母報告了他們作為家庭運作的問題。

進一步細分,只有 11% 的父母表示他們非常擔心欺凌。 6% 表示他們非常關注與社交媒體相關的問題,1% 表示他們非常關注酒精和藥物濫用問題,0% 表示他們非常關注與自殘相關的問題。

Sacco 強調,在國際上,至少有 50% 達到被診斷出患有精神障礙的門檻的年輕人沒有。對於未達到閾值的年輕人,這個數字可能更高。

“沒有足夠多的家長和老師認識到青少年無法應對——這導致他們沒有得到診斷。”這就是為什麼需要提高意識的原因,因為有些青少年沒有達到閾值,但仍然在受苦,沒有被為以後的生活提供了健康的機制,“她說。薩科補充說,這延伸到全科醫生:她 […]

以鼓勵他們敞開心扉的方式接近孩子

以鼓勵他們敞開心扉的方式接近孩子

根據最近的研究,大流行期間兒童焦慮和悲傷的流行率有所增加。 COVID-19 大流行對兒童的生活造成了嚴重破壞,他們敏銳地意識到了這些變化。結果,孩子變得內向,拒絕向任何人敞開心扉表達自己的感受。

因此,學校制定明確的策略以確保學生的社交和情感健康至關重要。這在這個過渡階段尤其重要,因為孩子們正在從在線學習轉向實體學校。

學術嚴謹性和情感需求之間的平衡

教育機構需要接受這樣一個事實,即過去 18 個月對任何學習者來說都不容易,這影響了他們的學業進步。現實情況是,在目前的情況下,每個孩子都會有學業差距。在高年級,他們正在從在線學習過渡到離線學習。

雖然他們很高興回到學校,但我們必須做好迎接挑戰的準備。學業壓力不能加快增加,彌補學業差距。

我們必須評估孩子現在所處的位置,然後以積極和現實的方式設定學業進步的步伐。這是適用的,即使是小學部的孩子,他們已經接受了 18 個月的在線教育,並且仍在繼續接受同樣的教育。這些孩子不僅從8:30到3:30在屏幕前;但放學後還有額外的家庭作業。現在 18 個月後,在線學校的新鮮感會逐漸消失,他們會發現很難激勵自己完成學業。

對於這些孩子,我們不僅需要線上線下相結合的活動方式,還需要更大的願景,我們渴望創造快樂、自信和情感快樂的孩子。孩子的壓力越小,他們的學業進步就越好。因此,微調學業進步的步伐,達到不給孩子們帶來壓力的水平是一個小時的需要。

“指導”作為一種策略

學校必須為學生創造一個安全的環境來表達他們對情況的感受和體驗,這對於培養健康的情緒健康和個人成長至關重要。長時間中斷後回來的孩子將面臨挑戰,因此,指導計劃可以確保順利過渡。導師是孩子長大後的朋友——師生之間超越學術的紐帶。這種關係是兒童的社會情感門戶。孩子們可以做自己,表達自己的情感或他們正在經歷的任何其他問題。這裡要理解的關鍵點是不應誤解教師的角色。教師是一個處於權威地位的個體,他在孩子學習的各個方面指導孩子。因此,作為學生導師角色的教師盡可能地應該是那些與學生沒有師生關係的人。

整體和社會情感發展

學校必須制定完全專注於學生福祉和社會發展的課程,這在全球大流行期間至關重要。超越學術和教育交易的課程專注於在學生和教師之間建立聯繫,以實現交流的唯一目的。學生將大部分時間花在教育活動、考試和作業上,幾乎沒有時間進行對他們的心理健康和成長至關重要的對話。此外,學校必須關注學生的社會情感發展,因為這有助於他們的教育發展。情緒可以幫助或阻礙兒童的學業投入、奉獻精神和學業成就,因為社會和情緒過程會影響我們學習的方式和內容。教師是學生的主要情緒領導者,他們發現、理解和調節自己情緒的能力是在他們的群體中培養情緒平衡的基礎。

幫助孩子重獲目標感的六種方法

幫助孩子重獲目標感的六種方法

去年夏天,當大流行阻止了一位有抱負的年輕漫畫家參加藝術夏令營時,她感到非常震驚。但是當她的母親告訴她今年可以去時,這個 12 歲的女孩猶豫了。 “我就待在家裡,”她聳了聳肩。 “他們可能不得不再次關閉。”儘管由於疫苗接種的增加,隨著流行病的緩解,一些孩子會滿懷熱情地投入學校和活動,但其他孩子會更加謹慎。

哥倫比亞大學師範學院名譽教授、組織 Authentic Connections 的聯合創始人 Suniya Luthar 說:“我們想讓孩子跑步,但在我看來,孩子們幾乎需要重新走路才能適應生活。”致力於培養韌性。 “在我們期待他們再次對薩克斯管充滿熱情之前,我們需要確保他們不會因為與朋友見面而感到不高興、沮喪或緊張。”

有了時間和有針對性的支持,即使是最擔心的孩子也可以再次體驗完全和快樂的參與。父母和看護人可以通過以下六種方式讓孩子重新回到生活中並幫助他們重新找回目標感。

制定切實可行的過渡計劃

隨著生活開始重新開啟,孩子們可能會對恢復更有條理的日常生活的想法感到不知所措和不知所措。阿肯色大學的心理學家和教授蒂姆·卡維爾說:“處於這種癱瘓狀態後,會產生一定程度的慣性。”

紐約 Montefiore 衛生系統的心理學家 Ryan DeLapp 說,首先要確定孩子現在在哪裡,然後提出一個切合實際的過渡計劃。

提出諸如“你現在有什麼情緒?”之類的問題。 “你有什麼期望?”和“如果你堅持下去並全力以赴,你預計下個月你的舒適度會達到什麼水平?”

一旦孩子製定了計劃,每週評估他們的進度。如果他們繼續焦慮、迴避、情緒低落或氣餒,他們可能需要心理健康專家的支持。但事情可能會比預期的要好。

給他們一些可以確定的東西

孩子們可能會拒絕制定計劃,因為生活是不可預測的,他們不想冒險失望。正如《Verywell Mind》的主編和《堅強的孩子做的 13 件事:大膽思考、感覺良好、勇敢行動》一書的作者,艾米·莫林 (Amy Morin) 說:“規則已經改變了 800 次,不能保證任何人都能做到某物”。

樹立謹慎樂觀的榜樣,讓您的孩子看到您在推動自己。 “可能只是你和朋友一起喝咖啡,然後說,'我很期待這個,但現在它在這裡,感覺很奇怪,我很緊張',”莫林說。之後,你可以告訴你的孩子,“你知道,那比我想像的更有趣。”

為了培養希望,給孩子們期待的禮物。詢問他們錯過了什麼或期待做什麼,然後圍繞他們的興趣設計一項活動。計劃一些你認為可能發生的事情,然後定期談論它以建立興奮。例如,我 13 歲的兒子喜歡棒球,並希望再次觀看華盛頓國民隊的比賽,因此我們在他接種疫苗後購買了觀看比賽的門票。

替代兒童屏幕時間的方法

替代兒童屏幕時間的方法

今天,許多父母都在努力減少屏幕時間並尋找其他方式來吸引孩子。對許多人來說,困難在於能夠哄他們的孩子脫離屏幕。

現在在線教育已經將屏幕帶入了家庭,在線遊戲和娛樂的磁鐵似乎正在消耗大多數孩子的時間。

具有諷刺意味的是,對於父母來說,屏幕是他們可以使用的簡單工具,可以讓他們得到喘息的機會,但幼兒對屏幕的依賴並不是大多數人所期望的。大多數父母和看護人都知道,不應該讓孩子在這麼小的年紀就輕易接觸到技術。然而,我們都為這樣做而感到內疚,因為我們需要同時處理多項任務,我們很累,而且因為孩子們只是喜歡它。令人驚訝的是,如今兩歲的孩子可能比我更擅長使用智能手機。

然而,儘管將那個小工具交給您的孩子可能是多麼容易,但我要聲明一個明顯的問題 - 孩子們的屏幕時間根本不合適。印度兒科學會的研究指出,除了偶爾與親戚進行視頻通話外,兩歲以下的兒童不應接觸任何類型的屏幕。對於 2 至 5 歲的兒童,屏幕時間不應超過 1 小時,但越少越好。對於 5 歲以上的年齡,屏幕時間不應以任何其他對發展至關重要的活動為代價,例如體育活動、睡眠、學業、飲食等。

此外,使用手機和平板電腦的時間增加也意味著與他人相處的時間減少。這是以放慢和阻礙語言技能、社交和人際交往能力的發展為代價的,這些技能、社交和人際交往能力培養了急需的同情和同理心的能力。

可悲的是,它還可能導致年輕時的孤立,導致未來焦慮甚至抑鬱等問題。

因此,儘管我們可能會為我們的孩子通過 YouTube 快速掌握他們對技術的掌握或學習押韻而感到自豪,但必須盡量減少和阻止孩子在學校以外的屏幕時間。

在技術時代之前,孩子們享受著真正意義上的童年。童年讓他們發揮想像力來創造遊戲、尋找朋友一起玩並接觸戶外——所有必要的工具都可以將孩子塑造成健康、自信和社交的人,對他們的世界有真正的認識。

雖然我們已經確定了這個問題,但我想重點討論一些可能的替代方案來吸引我們的孩子。

從...開始 […]

如何幫助緩解您的孩子'對重返課堂的恐懼和焦慮

如何幫助減輕孩子對重返課堂的恐懼和焦慮

“問你的孩子這樣的事情,'你一天中最具挑戰性的部分是什麼,你一天中最好的部分是什麼,你明天需要什麼幫助,”塞爾說。 “它給了他們機會,並促使他們表達內心的想法。”

Sell 博士說,對學校感到焦慮的孩子往往會拖延,可能會因為做作業而與父母爭吵,並且經常有睡眠問題。

要開始幫助他們,父母和老師都必須認識到更多典型的警告信號,例如孩子的注意力不集中。

“有些人可能係鞋帶太久,不想參與閱讀或數學,”塞爾說。 “或者一個健談的人,因為這些都是脫離接觸的類型。”

其中一些事情可能聽起來很熟悉,因為我們傾向於這樣做,但我們必須記住,孩子還沒有能力像成年人一樣處理同樣的問題。

“如果我們不想去,我們可能會允許自己有自由和機會去上班,”塞爾博士說。 “但是我們的孩子,當他們不想去時,我們會說,'你必須去。'我們正在推動他們做他們不想做的事情,這很好,但如果規模更大,那麼我們就有問題了。”

以下是 Sell 博士的六大秘訣,可幫助您緩解壓力,讓您和您的孩子度過一個成功的學年:

提示 #1:即使在周末也要保持一致的睡眠時間表

早在學年開始之前,您就應該從熬夜過渡到睡懶覺。兒童和青少年的身體依靠充足的睡眠來保持警覺性和保留新信息的能力。很多時候,父母允許他們的孩子在周末改變他們的睡眠習慣,這會對他們接下來一周的睡眠產生負面影響。與他們和您自己的時間表保持一致。

[....截斷所以你得到最重要的提示:)]

提示 #4:消除成績的熱度

家長們,您知道嗎,您孩子在小學、初中甚至高中的成績並不能決定他們將成為什麼樣的人的潛力。我經常聽到父母強迫他們的孩子獲得 A 並在他們真的沒有必要時參加高級安置課程。不要因為成績而付錢給你的孩子,而是要關注你的孩子。晚上談論一天中最好的部分,他們面臨的挑戰以及他們的期待,而不僅僅是擔心成績。

“看看彈性之類的東西。” Sell 博士說:“您的孩子如何從考試成績不佳中恢復過來?他們做得如何,他們在情感上做得如何,他們如何做更好的準備。那種東西。”

提示 #5:不要過度使用

孩子也需要休息。如果您讓他們參加每一次放學後的活動,您可能只會給整個家庭帶來壓力。而是選擇一兩件事來參與一整年。這也將減少您孩子的壓力負荷,並減少您自己的壓力負荷。

提示 #6:不要做偽君子

是的,您是成年人,但您也在為孩子樹立榜樣。如果你希望他們放下電子產品,睡前吃不同的東西,並有固定的就寢時間和起床時間,你也一樣。與其爭論為什麼你可以用不同的方式做,不如和他們一起做。最終它也會幫助你的睡眠。

記住,孩子靠你的情緒能量為食,所以如果我們有壓力,他們就會有壓力;塞爾博士說,幫助他們的最好方法就是讓自己保持冷靜。

“我們更擅長為我們的孩子維護這些東西,而不是我們自己,但如果我們都快樂和健康,這種情緒問題持續存在的機會就會減少。”

幫助焦慮的孩子冷靜下來的 10 種更好方法

幫助焦慮的孩子冷靜下來的 10 種更好方法

曾經不知如何幫助您的孩子,當他/她 焦慮的?

範例如下:

  • 一個孩子興奮地參加生日聚會,但因為太擔心而無法走進門
  • 當護士拿著針頭/注射劑走近時,一個孩子跑出醫生辦公室
  • 當孩子在新營地或活動中不認識任何人時,他/她拒絕下車
  • 孩子對在舞台上表演、嘗試活動或參加考試感到噁心
  • 一個孩子害怕他們會被風暴或龍捲風傷害。

您所說或所做的一切似乎都沒有幫助。

當孩子們焦慮時,他們經常會經歷戰鬥、逃跑或凍結(急性壓力)反應,這是對他們認為可怕的事情的生理反應。這 身體的交感神經系統被激活,觸發腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放,從而增加心率、血壓和呼吸頻率.威脅消失後,需要 20-60分鐘讓身體恢復到正常水平.

有些孩子比其他孩子更焦慮。關於 15-20%的孩子天生就比較焦慮 (他們大腦的杏仁核部分從一開始就對新刺激更有反應)。

焦慮的孩子可能會尖叫、搖晃、逃跑、特別安靜、裝傻、躲藏、依附、發脾氣或採取行動以避免 壓力大的 環境或事件。

有時,父母會犯錯誤,試圖與孩子推理或說服他們擺脫恐懼(沒有首先解決遊戲中的急性生理因素)。他們可能會說“冷靜下來”、“停止哭泣”或“現在試著勇敢一點”。因為焦慮看起來像是反抗或表現(例如跑出房間),父母甚至可能會懲罰焦慮的孩子或讓他們暫停。

然而,大腦研究表明,在他們走出戰鬥/逃跑/凍結模式之前,孩子們很難(如果不是不可能的話)用邏輯思考或控制他們的行為。

這裡有 10 種基於科學的方法,父母可以溫和地幫助孩子平靜下來,重新獲得安全感,並控制他們的焦慮。

1. 刺激迷走神經

激發孩子的 迷走神經 (位於語音框的兩側)可以中斷戰鬥或飛行模式,並向他/她的大腦發送“他/她沒有受到攻擊”的信號。

父母可以通過 5 種方式幫助他們的孩子擺脫再出現焦慮

父母可以通過 5 種方式幫助他們的孩子擺脫再出現焦慮

父母可以幫助使負面情緒正常化並確定應對機制。在過去的 15 個月裡,冠狀病毒大流行迫使兒童應對許多變化。雖然適應遠程學習和有限的社交接觸很困難,但過渡到更“正常”的生活方式也可能是一個挑戰。

當然,大流行仍然是現實,尤其是在具有傳染性的變異、不斷增加的病例數以及 12 歲以下兒童仍然無法接種任何 COVID-19 疫苗的情況下。但今年夏天,我們的日常情況發生了變化,包括露營、旅行和返校購物。

隨著孩子們重新進入大流行前的日常生活,許多人對這些變化感到焦慮是很自然的。幸運的是,有一些方法可以引導他們應對挑戰並教會他們應對。

《赫芬頓郵報》請專家分享父母如何幫助他們的孩子應對重新出現的焦慮。繼續閱讀五個提示。

談談感受。

“如果孩子願意分享,父母應該通過傾聽孩子的焦慮來支持他們的孩子,”有執照的臨床社會工作者 Nidhi Tewari 說。 “通常,為孩子們提供一個安全的空間來處理和表達自己,可以幫助他們減少焦慮。一定要採取不評判和冷靜的立場,提出開放式問題以加深您對孩子焦慮觸發因素的理解,並使孩子的擔憂正常化,這樣他們就不會感到孤單。”

“我們不能向孩子保證他們的擔憂不會發生。我們可以保證會在那裡幫助他們應對。” – Helen Egger 博士,兒童精神病學家和 Little Otter 的聯合創始人 鼓勵孩子談論他們的感受並提出問題很重要。父母可以幫助他們的孩子理解和命名他們的情緒。他們還可以教他們如何將身體的身體感覺與特定的情緒聯繫起來,比如肚子裡的蝴蝶或出汗的手。

“向你的孩子解釋感覺不好和談論感覺不好是可以的,”心理治療師諾埃爾麥克德莫特說。他還鼓勵其他形式的安慰,例如擁抱或依偎在沙發上看電影。

確定應對機制。

心理健康主任杰奎琳·P·懷特 (Jacqueline P. Wight) 說:“一旦確定了這種感覺,父母和孩子就可以共同製定一個計劃,讓孩子在有這種情緒時可以做什麼,例如應對技巧。” DotCom Therapy 的服務。 “幫助孩子感覺好像他們可以應對情緒可以減少情緒對孩子的影響。”

在這些時刻,父母可以鼓勵他們的孩子閱讀最喜歡的書或寫情緒日記。他們可能會一邊聽著平靜的 […]

理解學業拖延

拖延症對學生來說並不是一個陌生的概念。無論是在期中學習艱難的統計數據,進行無聊單調的 2 小時轉錄,還是計劃一項艱鉅的小組項目,學生通常可以通過推遲執行此類任務並找到方法來擺脫和瀏覽貓視頻幾個小時的 TikTok。這種拖延被稱為學術拖延,因為它與推遲做與一個人的課程和學校教育相關的重要事情有關。我已邀請我的同事兼朋友,奧爾巴尼紐約州立大學教育學院的 Reza Feyzi Behnagh 與我一起撰寫這篇文章。

在過去兩年中,在美國國家科學基金會的資助下,Behnagh(學習型科學家)和計算機科學家 Shaghayegh Sahebi 與他們的研究生研究團隊一起研究了學術拖延症。 (我最近成為了一名顧問。)他們正在研究學生如何制定計劃、設定目標並將大項目分解成更小的部分,他們如何學習和檢查他們的進度,以及他們是否以及在什麼情況下拖延。

為了獲得這種理解,他們開發了一個移動應用程序 (Proccoli) 來幫助學生計劃和學習他們的課程。為什麼是普羅科利?就像孩子們避免吃西蘭花一樣(或拖到飯後吃),而這對他們有好處,為實現目標而做事一開始可能令人不快和令人生畏,但學習一個很酷的概念,一個不錯的成績,表揚,或要完成的學位或課程,讓一切努力都值得。他們的應用程序旨在幫助學生設定目標,將目標分解成更小的塊,在番茄鐘式計時器中跟踪他們的學習,並在不斷更新圖表中查看他們的進度。

紐約州立大學奧爾巴尼分校團隊的目標是模擬和理解大學生的學業拖延、它是如何發生的以及影響它的個體差異,並能夠識別學業拖延的“行為特徵”,預測它,並最終幫助學生管理他們的情緒(例如,焦慮、無聊)並完成任務!

我們如何理解學業拖延?除非學生告訴我們他們在做什麼、多久、多久以及什麼時候學習(他們是否在考試當晚通宵達旦?他們提前準備好了嗎?),我們沒有辦法肯定知道。我們通過應用程序收集的應用程序和數據為我們提供了一個獨特的視角來了解學生在什麼情況下以及如何拖延。

在過去兩年中,一大批研究生和本科生使用了該應用程序(每學期 80-120 個),創建了數百個目標和子目標(1100 個目標和 400 個在 […]

大流行後如何幫助您的孩子社交

大流行後如何幫助您的孩子社交

一位朋友分享了她蹣跚學步的孩子的感受,她自今年 4 月以來第一次帶他去公園。孩子在戶外探索和玩耍時表現出純粹的快樂。很難讓他離開公園回家。他笑著親吻了他的父母,因為他很高興能出去。

這個小事件深刻反映了所有孩子都需要在戶外玩耍,最好是與其他孩子一起玩耍,這在今天感覺像是一種奢侈,因為 大流行病.這場危機對我們的影響很大 兒童的情緒和心理健康.

不少家長反映,疫情過後,孩子不敢出門。他們不願去曾經心甘情願去過的地方。對於一些父母來說,讓他們的孩子去他們朋友或祖父母的家似乎很困難。許多年幼的孩子表現出更加粘人和不安全的行為。

我們知道年幼的孩子需要與其他孩子交往和玩耍。這就是他們學習互動、分享想法、發展語言和理解世界的方式。最重要的是,和別人一起玩是一種快樂的體驗。

相反,對於許多兒童來說,大流行使他們只能與成年人在一起。此外,隨著屏幕時間的增加,兒童無法發展一些關鍵技能, 與他人互動自然有助於發展。

作為一名擁有四年經驗的教育工作者,我繼續觀察到,對於幼兒來說,玩耍或社交與學習是分不開的。其實就是學習。這是培養孩子自信心、人際交往能力和解決問題的心態的最佳方式。

那麼,作為幼兒的父母和老師,我們如何才能讓孩子的這種典型的社會化過程變得輕鬆呢?這裡有幾個方法:

觀察你的孩子

所有父母必須做的第一件事就是觀察他們的孩子,以發現任何痛苦的跡像或任何不尋常的行為。這可能包括更頻繁地粘著你(父母),找藉口避免走出家門,比平時更安靜等。 為了幫助我們的孩子,我們首先需要了解他們可能會發生什麼,即使他們無法表達。

承認他們的情緒

兒童和成人一樣,也會經歷壓力和焦慮。與我們的相比,我們經常淡化孩子的情緒或認為它們微不足道。情況絕不應該如此。孩子們需要被看到和聽到。為此,父母應該真正抽出時間與孩子交談並了解暗示。然後,我們必須以這樣的方式承認他們的情緒:我知道你一定感到難過,因為你想念和你的朋友一起玩。如果我和你一起玩會有幫助嗎?

對他們誠實

報告:大流行期間兒童的抑鬱和心理健康狀況惡化

大流行期間兒童的抑鬱和心理健康惡化

兒童的焦慮和抑鬱情緒正在增加,而導致這種上升的不僅僅是大流行病。

根據聯合國兒童基金會發布的《世界兒童狀況》報告,全球 10-19 歲的兒童中有超過 40% 患有精神疾病。在美國,過去 12 個月中,12 至 17 歲青少年的抑鬱症從 8.5% 增加到 13.2%。

白宮本月早些時候還報告說,2020 年中度至重度焦慮和抑郁兒童的急診就診次數增加。 那一年,5 至 11 歲兒童因心理健康原因就診的急診室增加了 24%,在 12 至 17 歲的青少年中增加了超過 30%。令人震驚的是,自殺仍然是 10 至 24 歲人群的第二大死因。

問題越來越嚴重,以至於學區已經利用了眾議院第 323 號法案,該法案提供資金將獲得許可的心理健康治療師直接安置在學校內。

“自 COVID-19 出現以來,這些問題顯著增加。我相信這些數字更高,因為許多孩子如果沒有被帶到專業人士那裡就可能不會得到診斷,”猶他州 Meadowbrook Counseling 臨床主任兼普羅沃猶他州氯胺酮療法臨床主任惠特尼赫伯特說。 “除了大流行之外,今天的生活節奏要快得多,競爭也非常激烈。這給孩子們帶來了很大的壓力,他們要取得優異成績並取得成功。”

赫伯特說,很多孩子都參與了很多活動,沒有足夠的時間來做一個孩子。她說,增加焦慮和抑鬱的另一個原因是電子產品的大量使用。

“孩子們可以在網上學到很多東西,並且在年輕時可以理解更多,但這並不意味著他們可以處理更多的生活或他們擁有的重要感情,”她說。 “當孩子看起來更聰明或更能乾時,許多成年人往往對他們期望更高。這也會給孩子們增加更多的壓力。”

Hebbert 補充說,屏幕時間意味著孩子們在戶外和父母、兄弟姐妹和朋友一起玩的時間更少。如果他們沒有獲得茁壯成長所需的社會參與,這可能會對他們的心理和情緒健康產生影響。

山間小學兒童醫療中心的執業心理學家娜塔莉·塞爾金特 (Natalie Sergent) 說,當她看到患有精神疾病的兒童時,他們的症狀已經很嚴重了。她還說,她看到大流行病有所增加,但同意還有其他組合。

“一個重要的驅動因素是孩子們現在接觸到的成人話題和問題比過去多得多,”塞爾金說。 “由於在線存在,社交媒體和互聯網孩子正在學習新聞。他們只是越來越多地接觸現實世界的東西。”

不僅有更多的孩子患有焦慮症和抑鬱症,他們還患有其他精神疾病,如強迫症和雙相情感障礙。

“強迫症是一種常見的疾病,它可以有很大的不同,”塞爾金說。 “有些人會一遍遍地數數和檢查。其他人會過度擔心並尋求安慰。”

赫伯特說,其他強迫症症狀包括害怕污染、需要秩序和對稱、宗教痴迷、幸運和不幸的數字、害怕傷害自己或親戚,以及性或攻擊性的想法。

教孩子注意力和注意力的 10 個有證據支持的技巧

教孩子注意力和注意力的 10 個有證據支持的技巧

教孩子傾聽、專注、遵循指示、牢記規則並練習自我控制

著名教授阿黛爾·戴蒙德 (Adele Diamond) 的研究重點是自我調節,她認為應該教孩子們:

1. 培養自控力,即,他們應該學會做適當的事情而不是他們想做的事情。

2. 開發工作記憶,即,應該幫助他們在記憶中保留信息,同時在心理上吸收新信息。

3. 培養認知靈活性,也就是說,他們應該學會跳出框框思考。

戴蒙德認為,教授自我調節技能有助於提高孩子的注意力和注意力。這些技能可以幫助您的孩子學會遵循指示並在遇到巨大挑戰時堅持下去。其他研究發現,自我調節的孩子能夠傾聽、注意、思考,然後採取行動。

您需要知道的一切,以幫助您的孩子更好地集中註意力

“我的孩子不會專注於任何事情”是一種相當常見的育兒抱怨。雖然孩子無法集中註意力通常是一個常見的問題,但所有孩子都很容易分心,而且注意力的持續時間通常比成人短。當他們對要求他們做的任務和活動沒有興趣時,他們會更加好奇,也更容易分心。

隨著年齡的增長和發展,兒童的注意力往往會提高 自控能力.也就是說,有些孩子更難以集中註意力和抵制分心。兒童注意力不集中的問題在於,這會影響他們的學習和日常生活。

因此,首先讓我們看看您的孩子注意力不集中的原因可能是什麼。

兒童注意力不集中的一些常見原因

1) 焦慮可能是您的孩子無法集中註意力的原因

在被描述為“注意力不集中”的兒童中,焦慮是一種常見但經常被忽視的注意力不集中的原因,這實際上是完全有道理的。焦慮“阻止”您的孩子的情況並不少見,這意味著對於這樣的孩子來說,傾聽和遵循指示可能會更加複雜。您孩子的分離焦慮或擔心在學校做錯事,甚至讓自己尷尬或羞辱自己,可能意味著他們更有可能難以集中註意力。

2)睡眠不足會影響孩子的注意力

眾所周知,不良的睡眠習慣會對孩子的注意力和注意力產生負面影響。如果您認為您的孩子睡眠不足可能是他們無法集中註意力的原因,請確保他們每晚都有適當的睡眠時間,或者在需要時在中午休息。

須知 焦慮的依戀和應對技巧

焦慮的依戀和應對技巧

焦慮型依戀是在兒童時期發展並持續到成年期的四種依戀類型之一。這些依戀風格可以是安全的(一個人對人際關係充滿信心)或不安全的(一個人對人際關係感到恐懼和不確定)。

也稱為矛盾依戀或焦慮全神貫注的依戀,焦慮依戀可能由與父母或照顧者的不一致關係引起。

焦慮的成年人在他們的關係中可能被認為是有需要的或粘人的,並且缺乏健康 自尊.1

通過治療等方法,有可能改變依戀風格或學會在有依戀的情況下保持健康的關係 焦慮.

你的依戀風格是什麼?

有四種主要的附件樣式。以下是他們在人際關係中可能表現出來的一些方式:1

  • 安全附件:能夠設定適當的界限;在親密關係中獲得信任並感到安全;在人際關係中茁壯成長,但自己也做得很好
  • 焦慮的依戀:往往是需要幫助的、焦慮的、不確定的,缺乏自尊;想要建立關係,但擔心其他人不喜歡和他們在一起
  • 迴避型依戀:避免親密關係,尋求獨立;不想依賴別人或讓別人依賴他們
  • 雜亂無章的依戀: 害怕;覺得他們不值得愛

依戀理論的歷史

英國精神病學家約翰鮑爾比從 1969 年到 1982 年發展了依戀理論的基礎。2

依戀理論表明,早期的生活經歷,尤其是您在孩提時代的安全感和安全感,決定了您成年後的依戀風格。這些事件塑造了您建立信任、界限、自尊、安全感和其他在人際關係中起作用的因素的能力。 3

發展心理學家瑪麗·安斯沃斯 (Mary Ainsworth) 以鮑爾比的理論為基礎,通過她的“奇怪情境”測試來確定依戀行為的性質和風格。評估包括一位母親讓她的嬰兒與陌生人單獨呆幾分鐘。當嬰兒與母親團聚時,他們會觀察並編碼嬰兒的反應。 2

Mary Main、Phil Shaver 和 Mario Mikulincer 等研究人員於 1980 年代中期開始探索成人依戀。

依戀理論的原則目前得到了數百項關於兒童與父母之間以及成年伴侶之間關係的研究的支持。 4

童年和成人依戀風格的聯繫有多緊密?

雖然人們普遍認為早期依戀經歷會影響成人戀愛關係中的依戀風格,但它們的相關程度並不那麼明確。研究在兩者之間的來源和重疊程度方面的發現各不相同。 5

焦慮型依戀的特徵

焦慮型依戀是一種不安全的依戀。不安全的依戀可以採取以下三種形式之一:矛盾的、迴避的或雜亂無章的。 1

人們認為,童年時期的焦慮依戀是護理不一致的結果。更具體地說,孩子們被愛著,但他們的需求卻出乎意料地得到了滿足。有時,父母或主要看護人可能會立即、專心地回應孩子,但有時不會。 6

這種不一致可能是由於父母使用藥物等因素造成的, 沮喪, 壓力、焦慮和疲勞。

沒有一致性長大的孩子可以將注意力視為有價值但不可靠的。這會引起焦慮,並可能導致孩子做出積極和消極的尋求注意力的行為。

有焦慮依戀的成年人通常需要在人際關係中不斷得到保證,這可能會表現為有需要或粘人。 1

一項研究表明,焦慮的依戀會影響對關係的信任。此外,焦慮型依戀者更容易嫉妒、窺探伴侶的財物,甚至在感到不信任時會產生心理虐待。 7

識別自己的跡象

您可能正在經歷焦慮依戀的一些跡象包括:

  • 非常擔心被伴侶拒絕或拋棄
  • 經常試圖取悅並獲得伴侶的認可
  • 害怕不忠和被遺棄
  • 在一段關係中想要親密和親密,但擔心你是否可以信任或依賴你的伴侶1
  • 過分關注這段關係和你的伴侶,以至於它消耗了你大部分時間
  • 不斷需要關注和安慰(可以被視為有需要或粘人)
  • 難以設定和尊重界限
  • 當您分開一段時間或在大多數人認為合理的時間內沒有收到您的伴侶的消息時,您感到受到威脅、恐慌、憤怒、嫉妒或擔心,您的伴侶不再需要您;可能會使用操縱讓你的伴侶靠近你
  • 將自我價值與人際關係聯繫起來
  • 對你認為對關係構成威脅的事情反應過度

識別其他人的跡象

一個焦慮的伴侶可能會表現出與上面列出的相似的行為,但除非他們告訴你,否則你無法確定他們的感受。

伴侶焦慮依戀的跡象

  • 定期尋求您的關注、認可和保證
  • 想在你身邊,盡可能多地與你聯繫
  • 擔心你會欺騙他們或離開他們
  • 感到受到威脅、嫉妒或憤怒,並且當他們覺得有什麼東西威脅到這段關係時會反應過度

應對策略

雖然焦慮的依戀在一段關係中可能具有挑戰性,但擁有一段充滿愛的、健康的關係是可能的。有一些方法可以解決和超越你們關係中的依戀問題,包括:8

短期

  • 研究:了解依戀方式,哪種方式最適合您以及您的伴侶(如果適用)。
  • 記日記:在日記中記錄您的想法和感受。這是一種釋放情緒的有用練習,它可以幫助您識別思想和行為中的某些模式。將您的日記帶到治療課程中可能是值得的,在那裡您可以與您的心理健康專家一起打開它的內容。
  • 選擇具有安全附件的合作夥伴:如果與安全依戀的人配對,有焦慮依戀的人在關係中取得成功的機會更高。
  • 練習正念:定期進行正念練習可以幫助您學會管理自己的情緒和焦慮。
簡單的視頻評論

{{startingCount}}
{{時間(finishingCount)}}
{{trans(`您的設備上沒有安裝攝像頭或該設備當前正被其他應用程序使用`)}}
{{trans(`請嘗試使用有效的 SSL 證書訪問此頁面`)}}
{{trans(`您最多可以錄製%s分鐘,不用擔心您會在發送前查看您的視頻`, time(preference.limits))}}
{{trans('秒')}}
{{trans(`您最多可以錄製%s分鐘,不用擔心您會在發送前查看您的視頻`, time(preference.limits))}}
{{trans('上傳視頻...')}}
{{發信息}}

{{trans('上傳視頻')}}

{{trans('將文件拖到此處或單擊此區域')}}
{{上傳者.文件}} {{uploader.size}} X