彈性和適應性:幫助您的孩子充分利用新學年

彈性和適應性:幫助您的孩子充分利用新學年

我們地區的許多孩子本週將返回學校,開始新的學年。儘管即使在最好的情況下,每年的這個時候對許多家庭來說也可能具有挑戰性,但大流行已經加劇了許多人的壓力水平。不幸的是,這種壓力往往會滲透到我們的孩子身上。

“我們確實看到我們青年時期的情緒問題有所增加,”草谷 Sierra Care 兒科的兒科醫生 Joyce Czuprynski 博士說。 “這很可能不僅與去年大流行和在線教育壓力的隔離有關,還因為孩子們很容易接受父母和成人的壓力。看到關於新冠病毒相關問題、政治問題甚至最近與火災相關事件的 24 小時新聞周期會給成人帶來很大的壓力,這顯然會滲透到我們的孩子身上。”

Czuprynski 博士說,我們可以採取一些措施來幫助減輕我們的孩子正在經歷的焦慮和擔憂,首先是讓他們接觸並註意他們的情緒暗示。

“作為父母,傾聽孩子們的擔憂很重要,”她解釋道。 “我們需要同情他們,讓他們知道我們在傾聽並試圖理解他們的感受。”

Czuprynski 博士建議問一些開放式問題,比如他們對重返學校的感受;他們擔心什麼;如果他們注意到朋友在掙扎;或者,作為家長,您可以做些什麼來幫助他們安心返校。

她說:“去年在社交和學業上充滿挑戰的一年之後,孩子們在今年重返學校時可能會比平時更加焦慮。” “他們可能還沒有準備好再次在大型、有時嘈雜的群體中互動。在去年看到了這麼多關於它的新聞後,一些孩子可能對感染 Covid 感到非常焦慮。”

有時,兒童會經歷實際上與焦慮有關的身體不適。這些可能包括頭痛、胃痛、疲勞和食慾改變。

“儘早發現這些症狀並確保這些症狀沒有醫學原因是很好的,”Czuprynski 博士說。 “父母可以幫助他們的孩子了解他們的身體以及它如何應對壓力和焦慮,並找到應對的方法——比如體育活動或鍛煉、與同齡人的社交互動、愛好、冥想,以及與親近的人談論他們的感受。”

家長也應該毫不猶豫地研究可用於幫助公立和私立學校的孩子的心理健康和諮詢服務。

“查看您學校的網站,熟悉姓名和麵孔以及如何联系他們的心理健康專家,”Czuprynski 博士建議道。 “有些服務可能是面對面的,但仍有很多虛擬服務可用。”

此外,Czuprynski 博士還提醒家長,許多典型的返校行為問題可以通過簡單地幫助您的孩子獲得更多睡眠來解決。

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