亞洲恥辱與完美主義

亞洲恥辱與完美主義

追求卓越、證明自己和“完美”的需求在亞洲人的心態中根深蒂固。 恥辱完美主義.當我與客戶一起努力解決這個問題時,它表現為極度的不安全感,通常與被遺棄、拒絕或失去關係的恐懼有關,如果其他人發現他們在任何領域有需要。

希拉是第二代台裔美國人,她向我傾訴,她在中學時期就開始努力變得“完美”,以此來避開同齡人和同學的社會嘲笑。換句話說,直接獲得 A 是她保護自己免受無休止的戲弄和 欺凌童年.雖然那段時間戲謔並沒有停止,但它所做的只是讓她在同齡人的所有痛苦和傷害中感到足夠。

快進到今天,希拉描述了一種無休止的需要,無論是在工作中還是在人際關係中始終保持“正確”(即永遠不要說“錯誤”的事情、做錯的事情、以錯誤的方式出現,等等)。在她高度警惕的情況下,她與同事、熟人和男人的關係和互動變得生硬,以至於可以從許多腳本對話中汲取靈感。由於可能被判斷為“尷尬”或“不安全”,因此很少嘗試自發互動。

治療,當她不是“處於她的最佳狀態”時,她分享了不足的痛苦。如果有人看到她在工作中懷疑或猶豫,她會被 恐懼 她的同事覺得她“低於”。在她的 約會 在生活中,當她把時間花在約會應用程序上,沉迷於她給男人發短信的內容時,被拒絕的恐懼加劇了(即“我說錯話了嗎?!”)。

雖然追求完美並不是一個壞特徵,但病態的是這種你必須完美的感覺(即完美的孩子、完美的成績、完美的行為)。具有諷刺意味的是,治愈是學習自我同情,並找到真實而有意義的關係,無論您有不完美,都能接受您。

關於作者: curaJOY 貢獻者
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