追求卓越、證明自己和“完美”的需求在亞洲人的心態中根深蒂固。 恥辱 的 完美主義.當我與客戶一起努力解決這個問題時，它表現為極度的不安全感，通常與被遺棄、拒絕或失去關係的恐懼有關，如果其他人發現他們在任何領域有需要。
希拉是第二代台裔美國人，她向我傾訴，她在中學時期就開始努力變得“完美”，以此來避開同齡人和同學的社會嘲笑。換句話說，直接獲得 A 是她保護自己免受無休止的戲弄和 欺凌 在 童年.雖然那段時間戲謔並沒有停止，但它所做的只是讓她在同齡人的所有痛苦和傷害中感到足夠。
快進到今天，希拉描述了一種無休止的需要，無論是在工作中還是在人際關係中始終保持“正確”（即永遠不要說“錯誤”的事情、做錯的事情、以錯誤的方式出現，等等）。在她高度警惕的情況下，她與同事、熟人和男人的關係和互動變得生硬，以至於可以從許多腳本對話中汲取靈感。由於可能被判斷為“尷尬”或“不安全”，因此很少嘗試自發互動。
在 治療，當她不是“處於她的最佳狀態”時，她分享了不足的痛苦。如果有人看到她在工作中懷疑或猶豫，她會被 恐懼 她的同事覺得她“低於”。在她的 約會 在生活中，當她把時間花在約會應用程序上，沉迷於她給男人發短信的內容時，被拒絕的恐懼加劇了（即“我說錯話了嗎？！”）。
雖然追求完美並不是一個壞特徵，但病態的是這種你必須完美的感覺（即完美的孩子、完美的成績、完美的行為）。具有諷刺意味的是，治愈是學習自我同情，並找到真實而有意義的關係，無論您有不完美，都能接受您。
