感受、思考、反省,別埋沒自己的命運

週末我帶著我的女兒們沿著南加州的海岸線遊覽,有幸近距離觀察到新生海豹和兩隻正在分娩的海豹母。在一個海灘凹室裡,大約 50 只海豹游弋、閒逛,並在數量安全和自然環境障礙的情況下舒適地照料它們的幼崽。每年,海灘的那部分都在嬰兒季節被公眾封鎖。即使我們想更接近小海豹,我們也明白為什麼他們需要自己的空間。 “至關重要的是,我們不要打斷母海豹和她的幼崽之間正在形成的聯繫。母親經常在外出覓食時將她的小狗留在岸上,如果她感覺到危險,她很有可能不會回來,“海岸科學中心海洋哺乳動物救援經理阿什利斯托克斯說。但... 閱讀更多

兒童正念活動

支持者表示,儘管具有挑戰性,但孩子們有可能遠離屏幕和家庭作業,花一些時間進行正念活動。到目前為止,我們大多數人都聽說過“正念”,即不加任何判斷地將注意力集中在當下的做法。許多成年人通過冥想、瑜伽、步行或靜坐來練習它。但正念不僅僅適用於成年人。據心理健康專家稱,它對兒童也有好處。 “正念幫助孩子們應對我們每天都面臨的壓力,”耶魯兒童研究中心副教授、耶魯-學校兒童與家庭復原力合作組織顧問邁克爾·克勞利說。 “正念技巧提供了一種簡單而深刻的方式來呈現,管理自己的思想和情緒,並從生活中獲得更多。這些是健康的思維方式,對童年和成年期非常有幫助。”專家說,正念可以幫助... 閱讀更多

為社交媒體建立情感技能的 5 種方法

為社交媒體建立情感技能的 5 種方法

沒有人能準確預測 10 年後的數字世界會是什麼樣子。有理由擔心,以利潤為導向的虛擬世界將進一步侵蝕年輕人茁壯成長所需的東西。相反,我們的一些最優秀的人才(包括年輕人)正在努力定義不受商業剝削的與年齡相關、安全且有趣的數字平台的外觀和感覺。年輕人自己往往處於採用和破解工具以實現其目的的前沿。現實可能是商業需求、青少年需求和我們對在線可能性的集體想像之間的持續推動和拉動。只要涉及與他人的互動,媒體就具有社交性。無論社交媒體的未來如何,很明顯,我們可以做很多事情來幫助孩子們以健康和有意義的方式進行在線互動。推遲這些對話直到…… 閱讀更多

長期悲傷障礙

長期悲傷障礙

失去親人並為他們的缺席而悲傷是一種普遍但又深刻的個人經歷。對於成年人來說,伴侶、父母、孩子、兄弟姐妹或朋友的死亡可能是毀滅性的。對於孩子來說,父母、兄弟姐妹、祖父母或心愛的寵物的去世可能會留下不可磨滅的印記——並讓今天和明天的一切都陷入無情的心痛中。死後,許多經歷會展開。首先是悲傷,是對失去的個人反應。隨著失去的情感和身體體驗被表達出來,哀悼就會發生。最後,喪親之痛是深刻體驗悲傷和哀悼的時期 - 並且開始適應失去後的生活。花時間悲傷和哀悼是一種被廣泛接受的度過死亡的方式。但對一些人來說,這種經歷的特點是巨大的情感和身體上的痛苦。相反,失去親人的孩子或成年人被一種深刻的、... 閱讀更多

健康兒童發展的良藥:培養人際關係

然而,近年來很明顯,家庭需要並且應該得到支持,以照顧他們的孩子的身體健康。如果兒科護理可以轉變為與父母積極合作,以更好地支持兒童健康的社交和情感發展呢?這就是推動兒科支持父母 (PSP) 國家資助者合作的問題。迄今為止,六個國家資助者(Conrad N. Hilton Foundation、Einhorn Collaborative、Overdeck Family Foundation、Perigee Fund、The David and Lucile Packard Foundation 和 WK Kellogg Foundation)已承諾在五年內總計 $1325 萬投資於使臨床實踐與越來越多的證據保持一致,這些證據證明了利用兒科保健來支持改善幼兒的社會和情感結果並通過與提供者和父母合作來加強親子關係的好處。健康的社會和情感發展的意義第一個... 閱讀更多

情緒如何影響孩子的教育

情緒如何影響孩子的教育

科學正在揭示兒童的感受如何幫助和損害學習。以下是成年人如何支持孩子,讓他們感覺和學習更好。 “鳴喇叭,”我 9 年級的法語老師在開學第一天說。 “法國人,你的名字叫‘喇叭’。” “對不起,”我在 35 名同學面前咩咩。 “我叫漢克。” “不,不正確,”她回答。 “法語,在這堂課上,你的名字讀作‘喇叭’。”兩年來,我被這個殘酷的老師和竊笑的學生們稱為“喇叭”。每週五次,我帶著恐懼、憤怒和羞恥的心情抽搐著走進教室。磨難削弱了我的自尊心和 GPA。我的成績介於 C- 和 D 之間,因為我拒絕為迫害我的人學習。我討厭老師(在我的年鑑中毀壞她的臉),後來我討厭這種語言。我的負面情緒摧毀了我的學習能力。研究表明,我可憐的法語表演是... 閱讀更多

3 項幫助孩子處理情緒的日常活動

3 項幫助孩子處理情緒的日常活動

駕馭我們的感受是一生的旅程,但我們可以向孩子們展示如何正確開始。您觀看的節目、閱讀的書籍、玩的遊戲以及作為一家人進行的對話,對您的孩子如何與他們的情緒以及與他們周圍的世界建立聯繫有很大的不同。情緒在一天中經常變化。有一刻,您的孩子可能會因為分享一幅他們一直在努力創作的畫作而感到自豪和喜悅。但是當一杯潑灑的水毀了這幅畫時,接下來可能會充滿失望、憤怒和悲傷。駕馭我們的感受是一生的旅程。我們可以通過在我們的日常互動中嵌入簡單的機會來識別和表達情緒,從而支持幼兒學習重要的技能,如自我意識、溝通和同情他人。將家庭分享情感常態化 回顧自己的童年,... 閱讀更多

你究竟是誰呢?探索你真實的自我形象

你的自我形像是你看待自己的方式,也是你與世界互動的方式。您可能將自己視為父母、學生、朋友、高成就者、緩慢學習者。但你不僅僅是你的成績、體重、性別和年齡。你比你父母的意見更重要。你是一個獨特的人,有著獨特的細微差別!當你是誰與你所做的事情保持一致時,你會感到自由並能夠成為最好的自己。但我們中的許多人都將自己視為一種方式,並以另一種方式生活,這是可以理解的。人是社會動物。我們想穿上“酷”的運動鞋,擁有最新的熱門小玩意。我們希望得到他人的接受和認可。尤其是青少年和青少年,更容易受到同伴壓力和從眾心理。 《華爾街日報》的這篇文章探討了原因。表現得好像你很重要,因為你很重要。真實的人誠實而一致地行事...... 閱讀更多

成人多動症:21 世紀的流行病?

成人多動症:21 世紀的流行病?

英國的成人注意力缺陷多動障礙 (ADHD) 診斷請求急劇增加。但是什麼是多動症,為什麼它突然成為公眾和醫療專業人員需要注意的事情?在本專題中,James Brown 博士和 Alex Conner 博士提供了一些背景信息。國家助教 Conner 博士是英國伯明翰大學醫學和牙科科學學院生物醫學科學傳播的讀者。 Brown 博士是英國阿斯頓大學健康與生命科學學院生物醫學科學的讀者ADHD 是一種終生的神經發育障礙,其中大腦的生長方式不同。這導致與快樂和獎勵有關的化學物質的作用不足。多動症這個名字有點無益,因為患有這種疾病的人並沒有註意力不集中,更缺乏... 閱讀更多

為什麼禮貌很重要:養育善良孩子的重要秘訣

為什麼禮貌很重要:養育善良孩子的重要秘訣

早期教孩子體諒他人的好處遠遠超出了禮貌,研究表明,培養幼兒善良對他們的發展至關重要。擁有一個知道什麼時候該說“請”和“謝謝”的孩子只是父母應該從小就培養孩子為他人著想的一方面。加拿大不列顛哥倫比亞大學心理學系的學者於 2012 年發表的一項研究調查了幼兒表現出“親社會”行為(指對他人表現出善意和慷慨)時對他們的影響。研究發現,在兩歲之前,“幼兒在給別人款待時比自己接受款待時表現出更大的快樂。”該研究還表明,在“付出代價高昂——放棄自己的資源——比免費給予同樣的待遇”後,孩子們更快樂。勞拉·阿克寧... 閱讀更多

支持和鼓勵兒童和青少年情緒發展的 7 種方法

支持和鼓勵兒童和青少年情緒發展的 7 種方法

隨著焦慮水平、低自尊和抑鬱達到歷史最高水平,我們如何才能幫助兒童和青少年培養更多的自我保健、自我反省和成長?自我提升和個人成長不僅僅是為希望豐富生活或提升職業前景的成年人保留的領域。它們是生活的重要方面,可以幫助我們在任何年齡發展技能並更好地了解自己。根據 Place2Be 發布的最新數據,有 95% 的學校工作人員看到學生的焦慮程度有所增加。 86% 注意到自尊心增加,76% 抑鬱,68% 憤怒。對於中學教職員工,72% 注意到自殘增加,61% 出現自殺念頭,56% 出現進食困難。不到四分之一 (23%) 感覺他們可以定期為需要它的學生獲得專家支持,現在我們比以往任何時候都更需要找到方法來…… 閱讀更多

研究著眼於對兒童心理健康的影響

研究著眼於對兒童心理健康的影響

根據他們經歷的相關健康風險和社會健康風險的類型和數量,不同兒童群體的心理健康存在四倍的差異。隨著 COVID-19 大流行接近兩年大關,由此引發的心理健康危機繼續升級。對於 14% 的美國青少年和 19% 的成年人患有精神疾病,了解影響心理健康的因素是一項至關重要的工作。這些努力部分由兒童和青少年健康測量倡議主任、公共衛生學院人口、家庭和生殖健康教授克里斯蒂娜·貝塞爾領導。在過去的 25 年中,Bethell 一直致力於在全國范圍內講述兒童心理健康的故事,制定研究方法並確定在全國兒童健康調查中研究哪些變量。她最近的論文“社會和關係健康風險和常見的心理健康問題...... 閱讀更多

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