誰不拖延?

我太忙了。我太累了。我沒有精力。我太害怕了。我不知道從哪裡開始。這些是人們拖延時最常用的藉口——推遲他們需要做的事情。你個人用過多少?根據美國心理學會的數據,幾乎 80% 的受訪者承認對自己推遲做事的原因撒謊。那麼,誰不拖延呢?簡短的回答是——沒有人。你是人,當時沒有人能生產 100%。但是有些人已經讓拖延症徹底滲透到他們的生活中,以至於他們沒有意識到他們正在失去多少這種不可再生資源。無論你追求什麼樣的未來、生活方式、追求,你都需要時間來掌握和堅持下去。拖延常常與懶惰或缺乏自律相混淆。事實是,那些... 閱讀更多

寫下你生活的原聲帶

當你悲傷、生氣、沮喪……時,很難說什麼會讓你感覺更好。也許你想要一個只會聽而不會太愛管閒事的人,或者你可能會告訴自己像冰淇淋或電視這樣的分心會舒緩,但有時,我們真正需要的是獨自寫作的時間。本文為您提供了一些有關如何將寫作用作自我保健工具的提示。在我的一生中,我經常將寫作作為一種工具來克服困難,做出更好的決定,並比我親自交談更充分、更誠實地表達自己。史萊克是對的!人就像洋蔥一樣,被層層期望、恐懼、過去的創傷、偽裝……寫下想法的行為是有益的,除了讓我們的想法表達出來之外,還有幾個原因。當我們把我們的想法和感受寫在紙上時,它給了我們一個停下來的機會…… 閱讀更多

閃亮時刻寫作比賽獲勝者宣布

恭喜 Colin Witkowskic,他是我們的 Spring Shining Moments 寫作比賽的獲勝者。我們一直試圖就您的獲獎者獎品與您聯繫,但您的學校電子郵件帳戶一直拒絕外部電子郵件。請與我們聯繫或讓家長通過 info@curaJOY.com 給我們發送電子郵件,以便我們交付您的 $100! 

有需要的人

幾個月前,我正在安慰一位朋友,她最近失去了所有的同伴,被學校拒之門外,並且謠言四起,說他們只是做自己。由於 COVID-19 隔離仍在繼續,我們只能通過文本進行交流。她正在考慮自殺,而我就在那兒,向她解釋她不應該去的理由,不斷地向她的手機發送垃圾郵件,直到她回短信向我保證這沒關係。我透過藍屏感受到她的痛苦,雖然我聽不到她的啜泣。一個小時後,她漸漸平靜了下來。在我母親提出了她網站的新競賽 Shining Moments 之後,我決定在她的允許下進入這個故事。

門在為你打開嗎?

大多數人都認為你的身體就是你投入的東西——飲食、鍛煉。因此,無休止的素食主義者、有機食品、生酮食品、無麩質食品……但你也得到了你投入到工作、人際關係和生活中的東西!它從你的心態開始。當我剛開始擔任營銷經理時,我渴望進入銷售領域,成為金錢和行動所在的地方!不幸的是,當時的工作場所非常有性別偏見。這是一個有性別偏見的工作場所,女孩是支持、創造、後台,而男人是銷售、技術和工程師。沒有銷售或會計背景的新手沒有機會。機會以垃圾收藏品的形式出現在我身上。每個銷售和會計都試圖收回 385 天逾期的應收賬款,總額達 $120 萬美元。我自願收拾殘局。它是... 閱讀更多

任務夥伴

在 Quest Depot 中,QuestMates 是我們的常駐 3D 實體代理,具有先進的自然語言處理能力,可以與參與者交談並通過蘇格拉底式方法進行教學。每個 QuestMate 都包含豐富的社交情感學習內容、認知行為技巧,但每個都有不同的性格、外貌、性別、種族和年齡,以及生活故事。參與者與 QuestMates 的互動根據他們的年齡、溝通方式、主要關注點、任務表現和情緒進行個性化設置。 QuestMates 通過文本和主要社交媒體平台為用戶提供 24/7 全天候在線無限支持和治療對話。

寶箱 - 基於績效的獎勵

Quest Depot 的支付率專為最大限度地提高動機和促進行為改變而設計。還需要注意的是,Quest Depot 不需要 100% 成功即可獲得完整的寶箱獎勵資格。完美主義阻礙了個人的長期成長,我們重視朝著正確方向前進和努力,以最大限度地發揮追求者的生活潛力。 94 - 100% = 全額付款 + 遊戲積分87-93% 成功率 = 90% 獎勵給 quester + 3.5% 費用給 curaJOY + 7.5% 信用返還給資助盟友 76-86% 成功率 = 80% 獎勵給 quester + 3.5% 費用給 curaJOY + 17.5% 返還資金盟友 65-75% 成功率 = 70% 獎勵給 quester + 3.5% 費用給 curaJOY + 26.5% 信用返還資金盟友 55-64% 成功率 = 35% 獎勵給 quester + 3.5% 費用給 curaJOY + 62.51 TP2T 信用返還給資助盟友 54% 及以下 = 0% 授予... 閱讀更多

旅程進度 - 更新您的進度

提問者必須每周至少一次用圖片更新他們的旅程。他們的更新決定了他們的任務表現得分,並且有系統可以標記錯誤的提交。 Quest Depot 用戶通過電子郵件、文本、推送通知提醒忘記更新的用戶,並使用戶可以通過我們的網站、文本、聊天輕鬆進行更新。定期的進度跟踪將任務放在首位,並保留盟友的支持,讓他們感到參與其中。探索者也可以將他們的旅程進度提交給任何 QuestMate。他們有 2 天的寬限期來更新他們的進度。例如,如果 Johnny 應該在星期一練習 45 分鐘的鋼琴,但忘記更新他的 Journey Progress,Quest Depot 會提醒他提交他的進度。約翰尼必須在周三結束之前讓 Quest Depot 知道他是否完成了他的宏偉計劃…… 閱讀更多

兒童正念活動

支持者表示,儘管具有挑戰性,但孩子們有可能遠離屏幕和家庭作業,花一些時間進行正念活動。到目前為止,我們大多數人都聽說過“正念”,即不加任何判斷地將注意力集中在當下的做法。許多成年人通過冥想、瑜伽、步行或靜坐來練習它。但正念不僅僅適用於成年人。據心理健康專家稱,它對兒童也有好處。 “正念幫助孩子們應對我們每天都面臨的壓力,”耶魯兒童研究中心副教授、耶魯-學校兒童與家庭復原力合作組織顧問邁克爾·克勞利說。 “正念技巧提供了一種簡單而深刻的方式來呈現,管理自己的思想和情緒,並從生活中獲得更多。這些是健康的思維方式,對童年和成年期非常有幫助。”專家說,正念可以幫助... 閱讀更多

為社交媒體建立情感技能的 5 種方法

為社交媒體建立情感技能的 5 種方法

沒有人能準確預測 10 年後的數字世界會是什麼樣子。有理由擔心,以利潤為導向的虛擬世界將進一步侵蝕年輕人茁壯成長所需的東西。相反,我們的一些最優秀的人才(包括年輕人)正在努力定義不受商業剝削的與年齡相關、安全且有趣的數字平台的外觀和感覺。年輕人自己往往處於採用和破解工具以實現其目的的前沿。現實可能是商業需求、青少年需求和我們對在線可能性的集體想像之間的持續推動和拉動。只要涉及與他人的互動,媒體就具有社交性。無論社交媒體的未來如何,很明顯,我們可以做很多事情來幫助孩子們以健康和有意義的方式進行在線互動。推遲這些對話直到…… 閱讀更多

長期悲傷障礙

長期悲傷障礙

失去親人並為他們的缺席而悲傷是一種普遍但又深刻的個人經歷。對於成年人來說,伴侶、父母、孩子、兄弟姐妹或朋友的死亡可能是毀滅性的。對於孩子來說,父母、兄弟姐妹、祖父母或心愛的寵物的去世可能會留下不可磨滅的印記——並讓今天和明天的一切都陷入無情的心痛中。死後,許多經歷會展開。首先是悲傷,是對失去的個人反應。隨著失去的情感和身體體驗被表達出來,哀悼就會發生。最後,喪親之痛是深刻體驗悲傷和哀悼的時期 - 並且開始適應失去後的生活。花時間悲傷和哀悼是一種被廣泛接受的度過死亡的方式。但對一些人來說,這種經歷的特點是巨大的情感和身體上的痛苦。相反,失去親人的孩子或成年人被一種深刻的、... 閱讀更多

健康兒童發展的良藥:培養人際關係

然而,近年來很明顯,家庭需要並且應該得到支持,以照顧他們的孩子的身體健康。如果兒科護理可以轉變為與父母積極合作,以更好地支持兒童健康的社交和情感發展呢?這就是推動兒科支持父母 (PSP) 國家資助者合作的問題。迄今為止,六個國家資助者(Conrad N. Hilton Foundation、Einhorn Collaborative、Overdeck Family Foundation、Perigee Fund、The David and Lucile Packard Foundation 和 WK Kellogg Foundation)已承諾在五年內總計 $1325 萬投資於使臨床實踐與越來越多的證據保持一致,這些證據證明了利用兒科保健來支持改善幼兒的社會和情感結果並通過與提供者和父母合作來加強親子關係的好處。健康的社會和情感發展的意義第一個... 閱讀更多

情緒如何影響孩子的教育

情緒如何影響孩子的教育

科學正在揭示兒童的感受如何幫助和損害學習。以下是成年人如何支持孩子,讓他們感覺和學習更好。 “鳴喇叭,”我 9 年級的法語老師在開學第一天說。 “法國人,你的名字叫‘喇叭’。” “對不起,”我在 35 名同學面前咩咩。 “我叫漢克。” “不,不正確,”她回答。 “法語,在這堂課上,你的名字讀作‘喇叭’。”兩年來,我被這個殘酷的老師和竊笑的學生們稱為“喇叭”。每週五次,我帶著恐懼、憤怒和羞恥的心情抽搐著走進教室。磨難削弱了我的自尊心和 GPA。我的成績介於 C- 和 D 之間,因為我拒絕為迫害我的人學習。我討厭老師(在我的年鑑中毀壞她的臉),後來我討厭這種語言。我的負面情緒摧毀了我的學習能力。研究表明,我可憐的法語表演是... 閱讀更多

3 項幫助孩子處理情緒的日常活動

3 項幫助孩子處理情緒的日常活動

駕馭我們的感受是一生的旅程,但我們可以向孩子們展示如何正確開始。您觀看的節目、閱讀的書籍、玩的遊戲以及作為一家人進行的對話,對您的孩子如何與他們的情緒以及與他們周圍的世界建立聯繫有很大的不同。情緒在一天中經常變化。有一刻,您的孩子可能會因為分享一幅他們一直在努力創作的畫作而感到自豪和喜悅。但是當一杯潑灑的水毀了這幅畫時,接下來可能會充滿失望、憤怒和悲傷。駕馭我們的感受是一生的旅程。我們可以通過在我們的日常互動中嵌入簡單的機會來識別和表達情緒,從而支持幼兒學習重要的技能,如自我意識、溝通和同情他人。將家庭分享情感常態化 回顧自己的童年,... 閱讀更多

為什麼禮貌很重要:養育善良孩子的重要秘訣

為什麼禮貌很重要:養育善良孩子的重要秘訣

早期教孩子體諒他人的好處遠遠超出了禮貌,研究表明,培養幼兒善良對他們的發展至關重要。擁有一個知道什麼時候該說“請”和“謝謝”的孩子只是父母應該從小就培養孩子為他人著想的一方面。加拿大不列顛哥倫比亞大學心理學系的學者於 2012 年發表的一項研究調查了幼兒表現出“親社會”行為(指對他人表現出善意和慷慨)時對他們的影響。研究發現,在兩歲之前,“幼兒在給別人款待時比自己接受款待時表現出更大的快樂。”該研究還表明,在“付出代價高昂——放棄自己的資源——比免費給予同樣的待遇”後,孩子們更快樂。勞拉·阿克寧... 閱讀更多

成人多動症:21 世紀的流行病?

成人多動症:21 世紀的流行病?

英國的成人注意力缺陷多動障礙 (ADHD) 診斷請求急劇增加。但是什麼是多動症,為什麼它突然成為公眾和醫療專業人員需要注意的事情?在本專題中,James Brown 博士和 Alex Conner 博士提供了一些背景信息。國家助教 Conner 博士是英國伯明翰大學醫學和牙科科學學院生物醫學科學傳播的讀者。 Brown 博士是英國阿斯頓大學健康與生命科學學院生物醫學科學的讀者ADHD 是一種終生的神經發育障礙,其中大腦的生長方式不同。這導致與快樂和獎勵有關的化學物質的作用不足。多動症這個名字有點無益,因為患有這種疾病的人並沒有註意力不集中,更缺乏... 閱讀更多

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