解決當今青少年的心理健康問題

解決當今青少年的心理健康問題

大流行使世界青少年比以往任何時候都更加壓力和焦慮,挑戰他們的 精神健康 和幸福。為了幫助駕馭這些精神和情感的水域,我們求助於 Courtney L. Washington, PsyD, CSYAC, HSPP, Park Center, Parkview Behavioral Health Institute 的臨床培訓主任,為想要幫助的父母提供一些急需的建議和指導。

大流行對青少年的心理健康有什麼影響?

大流行嚴重影響了每個人的心理健康,導致 焦慮 和緊張。在過去的一年裡,我們都看到和/或經歷了很多社會孤立,當時我們被困在家裡,無法在屏幕之外,在基本的人類層面上相互聯繫。這種分離可以而且確實導致了更高程度的抑鬱症。個人也可能會經歷創傷的影響,這涉及增加對人們安全的高度警惕和關注,這僅僅是因為在過去 18 個月中每個人都感到不安全。

青少年可能患有精神障礙的一些跡像是什麼?

首先,重要的是要記住,兒童和青少年的精神障礙與成人的情況略有不同。話雖如此,只要您注意到孩子的舉止或功能發生了普遍變化,除了他們的典型變化,您必須注意這一點。

例如,我們經常想到某人 沮喪 孤立、悲傷、孤僻、淚流滿面或哭泣。然而,對於青少年來說,抑鬱症看起來有點不同。許多青少年的抑鬱表達可能包括攻擊性、表現出來、頂嘴和反抗。您甚至可能會注意到有些孩子對某些事情很著迷或全神貫注,例如一遍又一遍地談論同一件事或擔心細菌和洗手。這些都可能是青少年和年輕人焦慮症的跡象。

青少年喜歡睡覺已經不是什麼秘密了,但什麼時候才能說明更多呢?

我們有時會認為青少年目中無人、懶惰,或者將他們的行為歸因於他們的發展,但事實並非如此。請記住,任何顯著的行為變化通常都表明某些事情正在發生。此外,他們的調節系統的任何變化,例如他們的睡眠-覺醒週期(睡過頭/無法入睡)或食物攝入量的變化(暴飲暴食/進食不足)通常都是更多的症狀。如果父母或看護人注意到其中任何一個,他們必須與他們的青少年一起檢查並可能跟進醫生或心理健康從業者。

父母和看護人如何著手解決他們對青少年的擔憂?

父母和看護人可以做一些不同的事情。理想情況下,他們應該採取的第一步是簡單地與孩子交談——問他們問題,並確保為他們提供一個安全的分享空間。在大多數情況下,青少年想要敞開心扉,但在這些情況下往往感覺不到被傾聽。通常,作為成年人,我們認為我們可以提供過多的世俗建議,有時我們確實這樣做了,但這往往掩蓋了許多青少年可能想要或需要分享的內容。

我還認為,對於兒童和青少年來說,看到他們的父母或看護者有時在掙扎,並對困難的事情保持真誠,這對他們的發展至關重要。現在,這並不意味著父母和看護人應該依賴孩子的情感支持,因為這不是一個適當的界限。然而,他們看到你感到悲傷或掙扎,同時公開讓他們知道你過得很艱難,這是可以接受的。這有助於說明您如何處理和應對具有挑戰性的情況,並且它們是生活的自然組成部分。

父母可以採取哪些其他措施來幫助他們的青少年應對心理健康挑戰?

如前所述,打開溝通渠道並經常交談或了解他們生活中發生的事情是最重要的一步。對他們盡可能誠實和透明也很重要。如果他們還沒有準備好或不願意與您交談,請嘗試尋求額外的專業幫助,或與另一個有意義的成年人交流,例如最喜歡的祖父母、阿姨或叔叔。只要他們正在與某人交談,這就是重要的。研究表明,孩子們在他們的生活中應該至少擁有一種有意義的成人關係,以幫助他們走上積極的道路。

關於作者: curaJOY 貢獻者
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